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  • Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    coureurs Diminuer les hydrates de carbone pour réduire la graisse corporelle Les exercices de musculation légers mais longs augmentent la densité osseuse de 8 le 6 novembre Les résultats de cette étude contredisent les hypothèses précédentes déclarant qu il faut absolument s entrainer avec des poids lourds pour construire de la masse osseuse Une recherche publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a trouvé que le fait de faire des exercices de musculation légers mais avec beaucoup de répétitions augmentait la densité minérale des os chez les adultes ce qui contredit certaines déclarations selon lesquelles il faut absolument s entrainer lourd pour Lire la suite Le régime sans graisse n est pas le plus efficace à long terme le 3 novembre Des chercheurs ont réalisé une revue systématique des études cliniques randomisées qui ont comparé l efficacité sur le long terme des régimes alimentaires faibles ou riches en graisses sur la perte de poids L efficacité des régimes hypolipidiques sur la perte de poids fait l objet de débats depuis des années et des centaines d études randomisées dont l objectif était d évaluer ce problème ont été réalisées avec des résultats contradictoires Des chercheurs Britanniques ont conduit une revue complète des Lire la suite Dépense calorique par activités et par poids le 31 octobre Nombre de calories brûlées en 30 minutes pour des individus de trois poids de corps différents 1 Le tableau ci dessous fait la liste des calories brûlées en faisant des douzaines d activités listées par catégories pendant 30 minutes Dans chaque catégorie les activités sont listées en partant de l activité la moins consommatrice de calories vers celle qui en brûle le plus Individu de 57kg Individu de 70kg Individu de 85kg Activités en salle Musculation modéré 90 112 133 Lire la

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  • Des photos de gâteaux peuvent vous aider à rester mince
    le choix entre un chocolat ou un cookie aux céréales Les femmes auxquelles on a montré la photo du gâteau ont donné une priorité plus élevée à leurs intentions de manger sainement que leurs contreparties ayant vu la fleur Elles étaient aussi significativement plus susceptibles de prendre le cookie aux céréales dont les tests antérieurs ont montré qu il était perçu comme l option la plus saine La tentation de la nourriture n éveille pas toujours le désir dit Kroese Il semble que voir une tentation alimentaire rappelle aux gens leur résolution de surveiller leur poids et les aide à agir en accord avec cette décision Des études préalables ont suggéré que sentir des aliments agréables mais mauvais à la santé faisait que les gens considéraient le fait de manger sainement comme très important mais c est la première étude à montrer qu une nourriture trop riche affecte le comportement du grignotage Ayelet Fishbach de la Booth School of Business de l Université de Chicago est d accord avec la conclusion de Kroese Avec modération cet impact positif des tentations alimentaires dépassera l impact négatif dit elle Kroese suggère que coller des photos d aliments désirables sur la porte du frigo pourrait aider à garder à l esprit ses bonnes résolutions sur son poids Mais elle prévient que les résultats peuvent seulement s appliquer aux femmes désirant perdre du poids il n est pas sûr que cela marche pour tout le monde Son équipe étudie maintenant comment faire varier la force d une tentation Des résultats préalables suggèrent que tandis que des images très tentantes semblent rappeler aux gens leurs bonnes résolutions à propos de leur perte de poids des images faiblement attirantes n éveilleront pas le même mécanisme pour le mettre en oeuvre De façon intéressante ceci pourrait signifier

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  • Bodybuilding - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    publié une série d études ces dernières années qui lire la suite Bodybuilding Un lien entre le cancer des testicules et la prise de suppléments 14 avril Selon une étude publiée dans le British Journal of Cancer les hommes qui ont rapporté prendre des suppléments pour faire du muscle comme des pilules et des poudres contenant de la créatine ou de l androstènedione ont une probabilité beaucoup plus élevée de développer un cancer des testicules que les lire la suite La fatigue avec poids légers contre poids lourds 19 novembre 2012 Le concept de seuil est assez intuitif dans les sports d endurance En dessous du seuil on a le sentiment qu on pourrait continuer indéfiniment au dessus du seuil la fatigue apparaît rapidement et vous oblige à arrêter Mais qu en est il pour ce qui est de soulever des poids ou haltères Un lire la suite Mythe bodybuilding Les hormones qui favorisent la croissance ne stimulent pas la force 14 juin 2012 Une étude de scientifiques de l Université McMaster a révélé que les exercices associés à la testostérone et à l hormone de croissance ne jouent pas de rôle influent dans la construction du muscle après avoir

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  • Calvitie - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    les conduire directement vers de nouveaux traitements contre la forme la plus fréquente de lire la suite La calvitie masculine prend ses racines dans les cellules souches 29 janvier 2011 Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation l incapacité des cellules souches dans le cuir chevelu à développer un type de cellules qui fabrique les follicules capillaires pourrait être la cause sous jacente à la calvitie masculine Cette découverte redonne de l espoir à tous lire la suite La génétique plutôt que le stress pour les cheveux blancs 2 décembre 2010 Une recherche a découvert que les femmes qui se voient devenir grisonnantes devraient plus blâmer leurs parents que leurs styles de vie stressants Des scientifiques ont étudié plus de 200 jumelles identiques ou non âgées entre 59 et 81 ans Ils ont trouvé qu il y avait peu de différence entre la lire la suite Découverte d un important gène de la chute des cheveux 29 janvier 2009 Des scientifiques des Universités de Bonn et de Düsseldorf ont découvert un gène important pour la chute des cheveux Pendant leur étude les chercheurs ont étudié plus de 500 000 positions dans le génome humain et trouvé une

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  • Dopage - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    sportifs comprenant des records Olympiques et du lire la suite L EPO comment ça marche 29 août 2014 Des chercheurs Danois ont testé le produit interdit sur l endurance Une nouvelle étude de chercheurs Danois de l Université Aarhus a été publiée dans le journal scientifique Experimental Physiology dont l objectif était d explorer comment fonctionne la substance utilisée comme produit dopant pour lire la suite Les stéroïdes anabolisants ne concernent pas que les bodybuilders 18 juillet 2014 L utilisation des stéroïdes anabolisants est surtout considérée comme une histoire d hommes Mais ces dernières années on en sait plus à propos de tous ceux qui en prennent y compris les femmes et les jeunes et pourquoi Avec 3 3 de la population qui a déjà utilisé des stéroïdes anabolisants au moins lire la suite Les médicaments contre l asthme rendent ils plus rapides 16 octobre 2013 Une nouvelle étude suggère qu ils ne sont pas d une grande aide même si vous avez de l asthme causé par de l exercice physique Le sujet des médicaments contre l asthme en tant que stimulants de la performance a fait l objet de controverses ces dernières années comme celles par exemple dans

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  • Fitness - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    de l exercice physique mais quand il s agit de forme physique et de bien être mieux lire la suite Est ce que c est du sport de faire le ménage 21 octobre 2013 Si vous pensez que le fait de vous adonner aux tâches ménagères peut remplacer une séance de sport vous pourriez être déçu e Car une étude Irlandaise a découvert que les personnes qui rapportent que le ménage fait partie de leur exercice physique hebdomadaire tendent à être plus grosses que celles qui lire la suite Le sport d endurance meilleur que la musculation pour maigrir 15 décembre 2012 Faire du sport d endurance du cardio et le meilleur type d exercice pour brûler des graisses selon des chercheurs de l Université Duke qui ont comparé l entraînement aérobique la musculation et une combinaison des deux Leur étude publiée dans le Journal of Applied Physiology a analysé les lire la suite L intensité prime sur la durée de l exercice physique 10 octobre 2012 La marche rapide et le jogging réduisent de moitié les facteurs de risque cardiovasculaires et d attaque Mais une marche d une heure par jour ne fait pas de différence ce qui compte

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  • Matériel - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    il s agit de mesurer certaines activités comme par exemple ce qui a trait à la force et lire la suite Toujours pas assez de preuves montrant que les cigarettes électroniques sont efficaces contre le tabagisme 29 mai Il y a toujours très peu de preuves fiables qui démontrent que les cigarettes électroniques sont un moyen efficace pour arrêter de fumer d après une analyse de la recherche disponible présentée lors de la conférence internationale 2015 de l American Thoracic Society Alors que les cigarettes lire la suite Les forces et les faiblesses des traqueurs d activité physique 11 février Ces appareils ont tendance à mesurer avec plus de précision des mouvements simples comme la course à pieds plutôt que des mouvements complexes Une étude réalisée par le Conseil Américain de l Exercice physique ACE a montré que les appareils qui suivent et enregistrent l activité physique pourraient lire la suite Les appareils qui enregistrent l activité physique seuls ne suffisent pas 10 janvier Les bonnes résolutions du début de l année pour maigrir sont souvent l occasion de se procurer un appareil afin d enregistrer son activité physique quotidienne mais malgré tout le battage médiatique autour de cette technologie

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  • Nutrition - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    plus d exercice Cette étude révèle que les individus qui mangent des quantités élevées de certains acides aminés qu on lire la suite Les acides gras trans sont plus dangereux que les graisses saturées 20 août Une étude de chercheurs de l Université McMaster et publiée dans le British Medical Journal BMJ a trouvé que les acides gras trans sont associés à un plus grand risque de décès et de maladie cardiovasculaire mais que les graisses saturées ne sont pas associées à un risque plus important de décès de lire la suite Le régime sans graisses est plus efficace que le régime sans glucides 18 août Une étude du National Institutes of Health des États Unis présente l une des données actuellement les plus précises concernant l être humain sur le fait de savoir s il est plus efficace de réduire sa consommation de graisses ou de réduire les glucides pour maigrir Dans un article publié dans le journal lire la suite Les cyclistes du Tour de France ne peuvent pas se passer des glucides 25 juillet Le Tour de France est largement considéré comme l épreuve sportive d endurance la plus épuisante Les niveaux de performance sont devenus si

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