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  • maigrir - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    ont mangé des repas dont les portions ont été contrôlées n ont pas compensé en avalant plus de calories plus tard lire la suite Régime et sport font très bon ménage 15 avril 2011 Une étude randomisée sur des femmes en surpoids et obèses a découvert que celles qui ont associé une alimentation réduite en graisse et faiblement calorique avec du sport d endurance régulier ont perdu pratiquement 11 de leur poids initial Tout le monde sait que le fait de manger faiblement gras et moins calorique et de faire du sport aide à perdre lire la suite Ajouter des protéines permet d éviter les fringales 9 avril 2011 Une recherche suggère que le fait d augmenter l apport en protéines à 25 du total des calories permet d être plus rassasié Les individus qui sont au régime et qui essayent de respecter ce régime devraient s intéresser aux protéines maigres selon deux études publiées dans le journal Obesity Selon ces études le fait d inclure des protéines telles que lire la suite Des programmes pour maigrir qui marchent 10 octobre 2010 Pour les individus considérés comme sévèrement obèses et qui vivent péniblement cette surcharge pondérale une nouvelle recherche a montré que des programmes d intervention qui associent un régime à du sport peuvent réellement marcher Bien que les bénéfices du régime et de l exercice soient connus depuis longtemps ces études montrent l impact d un lire la suite La L Carnitine associée à du sport ne fait pas maigrir les femmes en surpoids 3 octobre 2010 La L Carnitine transporte les acides gras dans les mitochondries pour l oxydation et est vendue sous le prétexte d être un supplément permettant de perdre du poids Dans une étude en double aveugle visant à tester l efficacité de la L

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  • maigrir - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    aider les gens à perdre du poids L utilité de la graisse brune a émergé ces dernières décennies Des études ont montré où elle lire la suite Des petits déjeuners riches en protéines pour gérer sa faim 11 juin 2010 Une recherche révèle que les protéines peuvent aider les adolescents à réduire leur consommation en calories et à mieux contrôler leur poids Selon un compte rendu du Journal of the American Medical Association pratiquement un américain sur trois est en surpoids ou obèse ce qui augmente leurs risques de développer toutes sortes de pathologies liées à lire la suite Réduire la télévision pour brûler plus de calories 7 juin 2010 Si vous désirez brûler plus de calories des scientifiques ont trouvé une solution qui n est pas surprenante éteignez votre téléviseur Une étude basée sur un petit échantillon a trouvé que tandis que les adultes qui réduisent leur temps devant la télévision mangent à peu près toujours la même quantité de calories ils dépensent plus d énergie que ceux lire la suite La Wii Fit pourrait ne pas aider à maigrir en famille 6 juin 2010 La Nintendo Wii Fit que de nombreuses personnes considèrent comme le cadeau de Noel idéal pourrait être un super amusement mais une étude de l Université du Mississippi indique que la console de jeux n a que peu d effet sur la forme physique de la famille en général L étude a été dirigée par Scott Owens professeur associé de santé et de science du lire la suite Il faut rapidement perdre du poids 5 juin 2010 Une étude suggère que la clé d une perte de poids sur le long terme et du maintien du poids atteint est de rapidement maigrir plutôt que graduellement tout du moins dans les étapes initiales du régime

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  • maigrir - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    que des conséquences biologiques de l obésité et non pas les causes psychologiques importantes de la surconsommation et de la prise de poids Le Dr Jason Halford lire la suite Suivre un régime n est pas qu une question de volonté 19 janvier 2010 Nombreux sont ceux qui pensent que le succès d un régime devenu obsession nationale notamment après la période des fêtes et son cortège de bonnes résolutions dépend principalement de la difficulté à le respecter c est à dire la volonté et la persévérance Alors que ces deux éléments sont évidemment importants une recherche a découvert qu un aspect plus lire la suite Stratégies efficaces pour le poids des adolescents 6 décembre 2009 L obésité des adolescents devient un problème de santé majeur touchant un tiers des enfants aux Etats Unis Dans une étude publiée dans le Journal Américain de l Association Diététique des chercheurs ont évalué les différences de comportements dans le contrôle du poids comprenant la consommation alimentaire et l activité physique en comparant des lire la suite Conseil diététique réduisez les calories du week end 18 octobre 2009 Il n est pas surprenant d apprendre que les festins pendant les fêtes font augmenter les tours de taille mais une étude a découvert que les repas des week ends peuvent aussi être une source de problèmes Les chercheurs ont trouvé que certaines personnes avalent plus de calories le samedi et le dimanche que pendant un week end typique L étude a lire la suite Pourquoi certaines personnes peuvent conserver leur poids 18 septembre 2009 Des études ont montré que les gens qui perdent du poids et qui conservent le bénéfice de cette perte tendent à faire attention à ce qu elles mangent tandis que celles qui reprennent les kilos perdus sont moins méticuleuses Une nouvelle

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  • maigrir - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    étude des repas riches en protéines pourraient aider les personnes en surpoids et les gens obèses à brûler plus de calories Des recherches ont montré que les gens en surpoids sont moins efficaces pour ce qui est de brûler les graisses après un repas que les gens plus maigres Dans cette étude des chercheurs lire la suite Des chercheurs expliquent l élimination de la graisse 7 mars 2009 Des chercheurs de l Université de l État de Géorgie ont découvert que les cellules graisseuses envoyaient des signaux au cerveau dans le but de réguler le brûlage de la graisse de la même façon qu un thermostat régule la température à l intérieur d une maison Avec une épidémie d obésité allant croissante menaçant la santé et l espérance de vie dans certains lire la suite Pourquoi les femmes stockent elles différemment la graisse que les hommes 3 mars 2009 Les preuves indiquent les oestrogènes comme régulateurs de la graisse corporelle C est un paradoxe qui a déconcerté les femmes pendant des générations leur apparente capacité à stocker plus efficacement la graisse que les hommes même si elles avalent proportionnellement moins de calories Alors qu on a longtemps suspecté que les hormones sexuelles lire la suite Le meilleur traitement contre l obésité 20 janvier 2009 Selon une étude publiée dans le Journal International de l Obésité International Journal of Obesity les patients atteints d obésité sévère qui ont perdu le plus de poids en modifiant leurs habitudes de régime et d exercice pourraient réussir aussi bien à garder leur poids sur le long terme que les individus qui ont perdu leur poids suite à une lire la suite L exercice supprime l appétit en affectant les hormones de l appétit 15 décembre 2008 D après une étude un entraînement vigoureux de

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  • Le bicarbonate pour la performance des joueurs de tennis
    match simulé Chen Kang Chang du National Taiwan College d Education Physique à Taiwan a travaillé avec une équipe de chercheurs pour réaliser l étude Il déclare nous avons découvert que le bicarbonate de soude pris en supplément pouvait empêcher la diminution des performances dans le jeu provoqué par la fatigue pendant les matches La consistance du service et de la frappe coup droit était maintenue après un match simulé dans l essai avec le bicarbonate D un autre côté ces scores de consistance diminuaient après le match dans l essai placébo Les neuf joueurs de l étude étaient assignés au hasard pour recevoir soit une boisson avec du bicarbonate soit une boisson placébo Puis ils ont pris part à un test de dextérité au tennis avant et après un match simulé Le test de dextérité mesurait la précision et la consistance du service et des frappes coup droit et les revers des deux côtés du court En parlant des résultats Chang déclare à notre connaissance il s agit de la première étude à montrer les effets d un complément de bicarbonate sur la performance dans les sports de raquette Des recherches futures pourraient inclure d autres aptitudes comme les balles à la volée ou les drop en mesurant la vélocité de la frappe et la vitesse de la course Références 1 Sodium bicarbonate supplementation prevents skilled tennis performance decline after a simulated match Ching Lin Wu Mu Chin Shih Chia Cheng Yang Ming Hsiang Huang Chen Kang Chang Journal of the International Society of Sports Nutrition Ces articles pourraient aussi vous intéresser Le dopage par EPO dans le cyclisme pas de preuve de bénéfices mais de gros risques Peut on stimuler son système immunitaire Les meilleurs tennismen voient simplement mieux Bodybuilding Calvitie Dopage Fitness Matériel Nutrition Suppléments Physiologie Psychologie

    Original URL path: http://www.bodyscience.fr/?Le-bicarbonate-pour-la-performance (2015-11-09)
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  • Les cris des joueurs de tennis ont des effets surprenants
    frappe de la balle pendant un match de tennis Son étude publiée dans PLoS ONE 1 visait à déterminer s il était raisonnable de conclure que ces cris pendant un match perturbaient la performance de l adversaire Trente trois étudiants de l Université de Colombie Britannique ont visionné des vidéos de joueurs de tennis frappant la balle des deux côtés du cour le frappe contenait soit un son bref soit elle n en contenait pas qui survenait en même temps que le contact avec la balle On demandait aux participants de répondre aussi rapidement et précisément que possible ils devaient indiquer la direction de la frappe sur chaque vidéo à l aide d un clavier Le son étranger provoqua des réponses significativement plus lentes et beaucoup plus d erreurs de décision confirmant qu à la fois le temps de réponse et la précision étaient négativement affectés Cette étude est la première du genre à avoir étudié le problème des cris du joueur au tennis Nos travaux ont aussi regardé comment les joueurs de tennis confirmés et professionnels jouaient pour déterminer s ils avaient développé des stratégies pour limiter les effets négatifs des cris du joueur adversaire dit Sinnett Alors que ces résultats doivent encore être validés sur un cour de tennis les chercheurs ont noté que ses conséquences sur des surfaces de tennis les plus rapides sont susceptibles d être importants comme sur les cours en pelouse de Wimbledon ou les cours en dur de l US Open Australien Références 1 Scott Sinnett Alan Kingstone Warren H Meck A Preliminary Investigation Regarding the Effect of Tennis Grunting Does White Noise During a Tennis Shot Have a Negative Impact on Shot Perception PLoS ONE 2010 5 10 e13148 Ces articles pourraient aussi vous intéresser Le record du 100 m pourrait trouver

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  • Les meilleurs tennismen voient simplement mieux
    faut faire renvoyer la balle avec un effet vers la ligne droite adverse Cette faculté cognitive est habituellement spécifique au sport et apprise pendant des années d un entrainement tactique Manifestement les joueurs professionnels de tennis se situent à une étape cognitive d experts et ont un plan pour la plupart des tirs Mais afin d atteindre cette étape cognitive ils ont d abord besoin d avoir d excellentes capacités optométriques et perceptives Leila Overney et son équipe du Brain Mind Institute de l Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne ont étudié des joueurs de tennis experts pour voir s ils avaient de meilleures capacités de perception visuelle que les autres athlètes et que ceux qui ne jouent pas au tennis Typiquement la recherche sur la dextérité motrice a comparé les experts aux non experts et a essayé de déduire ce que les experts font différemment pour exceller Ils ont mis en place sept tests visuels couvrant un large ensemble de fonctions perceptuelles comprenant le mouvement et les processus temporels la détection des objets et l attention chacun nécessitant des participants qu ils poussent des boutons selon leurs réponses aux tâches données par ordinateur et chacun associé à un aspect particulier de la perception visuelle Dans cette étude détaillée dans le Journal PLoS One 1 Overney voulait voir si les aptitudes perceptuelles des joueurs de tennis n étaient pas seulement plus avancées que ceux qui ne jouent pas au tennis mais aussi que d autres athlètes d un niveau de forme physique équivalent ici des triathlètes pour éliminer tout bénéfice revenant à une bonne condition physique Pour éliminer la différence cognitive entre les groupes elle a utilisé sept tests visuels non sportifs qui mesuraient différentes formes de perception comprenant les processus de mouvement et temporels la détection d objets et l attention Les participants regardaient les objets sur un écran d ordinateur et poussaient des boutons selon les instructions spécifiques du test Les joueurs de tennis ont montré avoir des avantages significatifs dans les tests de vitesse et de mouvement tandis qu ils n étaient pas meilleurs dans les autres catégories Nos résultats suggèrent que le processus de la vitesse et le processus temporel sont souvent plus rapides et plus précis chez les joueurs de tennis écrit Overney Ils ont de meilleurs scores que leurs pairs les triathlètes C est précisément pourquoi nous avons ajouté le groupe de triathlètes comme groupe contrôle parce qu ils s entrainent aussi dur que les joueurs de tennis mais ont une exigence de processus visuel plus faible dans leur sport Les joueurs de tennis comptent ils seulement sur leur avantage visuel quand il leur reste une demi seconde pour agir Leurs années de pratique ont elles créé un modèle cognitif interne qui anticipe et prédit le cheminement d un objet Nadia Cerminara a travaillé sur la question Cerminara de l Université de Bristol a réalisé une expérience publiée dans le Journal of Physiology 2 qui enseignait aux chats domestiques d atteindre une cible en mouvement

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  • L'exercice est meilleur que la manipulation contre le mal de dos
    par un critère rigoureux et précis Physiotherapy Evidence Database PEDro Seules trois études randomisées et contrôlées respectaient les critères d inclusion de cette revue systématique Les résultats utilisés dans ces études reposaient sur des échelles éprouvées et connues Disability Indexes Pain Scales etc Une étude a trouvé que la manipulation de la colonne vertébrale était plus efficace que le sport mais les résultats de l autre étude indiquaient le contraire La troisième étude a trouvé que les deux interventions provoquaient des effets identiques sur le long terme Les auteurs de la revue de conclure qu il n existe pas de preuve concluante en faveur de la manipulation vertébrale ni de l exercice physique comme étant plus efficace dans le traitement des lombalgies chroniques Il faut plus d études pour explorer davantage quelle intervention est la plus efficace Lorsqu il existe un nombre incalculable de traitements pour un problème de santé donné chaque individu doit se poser la question de savoir si ces traitements sont tous efficaces ou bien s ils sont tous aussi inefficaces les uns que les autres Malheureusement la présente étude ne répond pas à cette question mais il est fort possible que la seconde éventualité soit plus vraie que la première Si l on considère la quantité d argent dépensée dans le traitement des lombalgies chroniques il est assez surprenant de voir que trois études de bonne qualité seulement soient disponibles qui ont comparé deux des traitements les plus souvent utilisés pour cette condition Il est tout aussi surprenant de constater le simple fait que nous ne puissions pas dire sur la base de ces données laquelle des deux thérapies est la plus efficace Quelles sont les conséquences à tirer de cette information scientifique Manifestement que nous avons besoin de plus d études de bonne qualité Que

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