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  • Indice de Masse Corporelle - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    élevé que ceux qui sont obèses Les personnes qui ont été étudiées et qui avaient un indice de masse corporelle normal mais qui avaient du ventre i e un ratio taille sur hanches important lire la suite Obésité le poids du médecin peut influencer son diagnostic et ses soins 26 février 2012 L indice de masse corporelle d un patient IMC pourrait ne pas être le seul facteur en jeu lorsqu un médecin diagnostique un patient comme étant obèse Selon une étude réalisée par des chercheurs de John Hopkins Bloomberg et publiée dans le journal Obesity le diagnostic peut aussi dépendre du poids de votre médecin Les chercheurs ont examiné l impact lire la suite Manger lentement réduit la quantité de nourriture avalée 14 novembre 2011 Les hommes et les individus en surpoids mangent plus vite et consomment plus Deux études récentes de chercheurs de l Université de Rhode Island apportent encore plus d explications sur le rôle que joue la vitesse de l alimentation dans la quantité de nourriture qu un individu consomme Ces études ont trouvé entre autres résultats que les hommes lire la suite Fumer ne vous rend pas plus mince 4 juillet 2011 Vous pourriez penser que vous prendrez du poids si vous arrêtez de fumer Mais ce n est pas si simple Une thèse scientifique a montré que le fait de fumer ne vous aidait pas à rester plus mince Tandis que le tabagisme a diminué dans les pays Occidentaux l obésité a augmenté Des études récentes ont suggéré que les fumeurs de nos jours pourraient avoir lire la suite Une autre méthode pour calculer le taux de graisse corporelle 3 mars 2011 Si vous vous acharnez pour atteindre votre poids de corps idéal il y a des chances pour que vous connaissiez votre indice

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  • Indice de Masse Corporelle - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    de million de participants la plus grande étude génétique lire la suite L activité physique peut réduire la prédisposition génétique à l obésité de 40 9 septembre 2010 Bien que la population dans son entier puisse tirer un bénéfice inestimable de suivre un style de vie physiquement actif en réduisant en partie le risque d obésité une étude montre que les individus avec une prédisposition génétique à l obésité peuvent encore plus en bénéficier Cette recherche dirigée par le Dr Ruth Loos de l Unité de Recherche Médicale lire la suite Le gros ventre associé à un plus grand risque de décès 14 août 2010 Les individus avec une large circonférence du tour de taille apparaissent avoir un risque de décéder toutes causes plus grand sur une période de 9 années selon un compte rendu publié dans les Archives of Internal Medicine un des journaux du JAMA Archives Le fait d avoir une large circonférence de la taille avait déjà été associé à des lire la suite 8 raisons qui font que notre tour de taille augmente 19 avril 2010 Si l obésité est une maladie comme le cancer ou les maladies cardiovasculaires comme l expliquent les chercheurs il est temps d arrêter de blâmer le manque de volonté face à ces kilos en trop et de se poser la question pourquoi sommes nous si gros D une meilleure hygiène de vie à la nourriture qui sert de médicament la réponse pourrait bien se lire la suite Le sport associé à une réduction des effets des prédispositions à l obésité chez les adolescents 8 avril 2010 Selon un compte rendu des Archives of Pediatrics Adolescent Medicine journal du JAMA la réalisation d une heure ou plus d activité physique par jour par les adolescents est associée à un contrôle de

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  • Indice de Masse Corporelle - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    de poids normal Ce sont les conclusions d une étude publiée dans le journal Obesity par des chercheurs de lire la suite Le paradoxe de l obésité le gras semble sain 29 mai 2009 Selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology les patients obèses avec des maladies cardiovasculaires vont mieux et vivent plus longtemps que les patients plus maigres touchés par la même maladie Les auteurs de l étude du Ochsner Medical Center de la Nouvelle Orléans font référence au prétendu effet protecteur de la lire la suite Le tour de taille comme indicateur des maladies cardiovasculaires 23 avril 2009 Les résultats publiés dans le journal Circulation Heart Failure ont montré que l augmentation du tour de taille était un indicateur des maladies cardiovasculaires même quand les mesures de l indice de masse corporelle IMC restaient dans des proportions normales 66 des adultes aux États Unis sont en surpoids ou obèses explique Emily lire la suite Tour de taille et risque de décès prématuré 9 février 2009 Selon une étude sur 350 000 personnes à travers l Europe et publiée dans le New England Journal of Medicine le fait d avoir un large tour

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  • Pour maigrir ou booster votre performance, mangez plus de protéines
    l École de Santé Publique de Harvard 2 sur les protéines a suivi 120 000 sujets pendant 16 ans et a étudié comment leur poids de corps à long terme a évolué par rapport à leur consommation de protéines et à leur charge glycémique plus de glucides simples une glycémie plus élevée L analyse a découvert que différents niveaux de protéines et différents niveaux de glycémie interagissaient de différentes façons En général une glycémie plus élevée était associée à une prise de poids plus importante et une charge glycémique plus faible à moins de poids D un point de vue des protéines le poisson les noix et les yaourts protéinés étaient associés à une prise de poids plus faible et la viande rouge à une prise de poids plus élevée Les auteurs notent que les aliments protéinés étaient habituellement changés pour des glucides et non pas pour d autres aliments protéinés En d autres termes les individus semblent être en mesure de faire deux choix à la fois manger plus de protéines qui ne font pas grossir poissons noix yaourts et manger moins de sucres de mauvaise qualité Un article identique publié dans l American Journal of Clinical Nutrition 3 a passé en revue la consommation de protéines et le poids ainsi que les problèmes de santé associés Celle ci a conclu que les régimes alimentaires riches en protéines améliorent l appétit la gestion du poids les facteurs de risque cardio métaboliques et la santé Les auteurs de recommander une consommation de protéines de 1 2 à 1 6 g kg de poids de corps et par jour incluant 25 à 30 grammes de protéines par repas Pour les athlètes la consommation de protéines une heure ou deux avant d aller se coucher peut augmenter la synthèse musculaire et les

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  • Le squelette des êtres humains s'est récemment allégé
    caractéristique unique était apparue Notre étude montre que les humains modernes avaient une densité des os plus faible que chez d autres espèces parentes et cela ne fait de différences si nous regardons les os des populations qui vivent dans une société industrielle ou agricole et qui ont une vie plus active Elles ont toutes une densité osseuse plus faible explique l auteur de la recherche du Smithsonian Ce que nous voudrions maintenant savoir c est s il s agit d une caractéristique des premiers humains qui a défini nos espèces Pour le savoir les chercheurs ont utilisé la tomodensitométrie haute résolution et la microtomographie pour mesurer les os trabéculaires ou spongieux des articulations des membres chez les humains modernes et chez les chimpanzés tout comme chez les hominiens fossiles attribués à Australopithecus africanus Paranthropus robustus Homo neanderthalensis et aux premiers Homo sapiens Leurs résultats ont montré que seuls les humains modernes récents ont une faible densité trabéculaire à travers les articulations des membres et que cette diminution est surtout prononcée dans les membres inférieurs ceux des hanches genoux et chevilles plutôt que dans les membres supérieurs comme les épaules le coude et la main L apparition de ce changement anatomique tardif dans notre histoire évolutionniste pourrait avoir été la conséquence d une transition d un mode de vie nomade à un style de vie plus sédentaire À notre grande surprise à travers notre passé lointain nos voyons que nos ancêtres humains et nos parents qui vivent dans des environnements naturels ont des os très denses Et même les membres primitifs de nos espèces en remontant jusqu à plus ou moins 20000 ans avaient des os qui étaient presque aussi denses que ceux qu on voit dans d autres espèces modernes dit Richmond Mais cette densité a drastiquement chuté ces

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  • Ce que votre force de poigne dit de votre santé
    concernant la force de la poigne chez des personnes âgées de quatre ans à 90 ans Les résultats ont montré qu il y a trois périodes globales pour ce qui concerne la force de poigne dans la vie une augmentation jusqu à son apogée au début de la vie adulte un maintien de cette force jusqu à environ 40 ans puis un lent déclin à partir ou après la quarantaine Les hommes et les femmes ont la même force de poigne pendant leur enfance mais à partir de l adolescence les hommes deviennent physiquement plus forts en moyenne que les femmes Les hommes comme les femmes atteignent leur pic de force vers 30 ans quand la force de poigne moyenne des hommes est de 51 kg elle est de 31 kg chez les femmes Les graphiques de référence ci dessous montrent que durant la période de l apogée la grande majorité des hommes ont une force de poigne à plus de 27 kg et la grande majorité des femmes a une force de poigne à plus de 16 kg Ces valeurs sont utilisées comme valeurs limites permettant d évaluer une faiblesse de la force de la poigne et afin de chercher à savoir quelle proportion de gens doit être classée dans la catégorie de ceux qui ont une faiblesse à ce niveau selon leur âge Comme on pouvait s y attendre la faiblesse de force de la poigne devient de plus en plus fréquente avec l âge où environ un quart des gens de plus de 80 ans tombe sous les niveaux limites De nos jours la force de poigne n est pas suffisamment mesurée comme élément constitutif de l évaluation de la santé d une personne âgée Cependant la reconnaissance de plus en plus fréquente d une condition clinique fréquente appelée la sarcopénie qui est la perte de la masse musculaire et du fonctionnement des muscles avec l âge 6 dans laquelle un mauvais fonctionnement musculaire est démontré soit par une faiblesse de la force de la poigne soit par une démarche ralentie est susceptible de changer cela La recherche sur la sarcopénie et ses traitements augmente incroyablement 7 Le traitement ayant actuellement les meilleures preuves d efficacité est le recours à un programme d entrainement d exercices de musculation avec charges progressives qui augmente graduellement la charge qu un muscle peut supporter ce qui le rend de plus en plus fort avec le temps À cela s ajoute aussi des interventions nutritionnelles voire certains médicaments Tout comme le rôle de la force de la poigne dans le diagnostic de la sarcopénie chez une personne âgée le fait d étudier la force de poigne durant toute la vie permet de mieux comprendre l importance du style de vie plus tôt et les interventions potentielles à mettre en place qui amélioreront la qualité de la vie et la santé en vieillissant Comme nous vivons plus longtemps c est un moyen qui pourrait permettre de passer ces années supplémentaires en meilleure

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  • Comment la musculation peut être une réponse au problème du vieillissement
    muscle Cela est important parce que la perte de muscle en vieillissant est associée à un fonctionnement physique dégradé et à une perte de l indépendance Cela est particulièrement vrai lorsque cette fonte musculaire vient d une immobilisation des individus après une blessure ou une opération chirurgicale Par exemple environ 50 des femmes de plus de 65 ans qui se sont cassé la hanche ne remarchent pas après 4 Quelle en est la cause La perte de masse musculaire associée à cette blessure et l alitement qui s en est suivi La sarcopénie est aussi associée à une augmentation du risque de chute Une analyse 5 de 1999 sur le cout de traitement des blessures associées aux chutes au Royaume Uni chez les plus de 60 ans a montré qu il approchait les 1 3 milliards d euros Il y a donc urgence à trouver ou à développer des stratégies sûres et efficaces qui permettent de prévenir ou retarder la perte musculaire Nous sommes conscients depuis longtemps de ce lien entre la fonte musculaire et la diminution de la synthèse protéique Or on ne voit pourtant pas beaucoup de personnes de plus de 60 ans dans les salles de musculation ou de fitness alors que c est exactement ce qu elles devraient faire pour contrecarrer ces effets de l âge On n entend pas non plus beaucoup de médecins conseiller à leurs patients séniors de faire de la musculation pour lutter contre cette fonte musculaire associée à l âge alors qu il s agit d une solution simple et peu coûteuse Pour la grande majorité de ces abstentionnistes les scientifiques cherchent des médicaments potentiellement efficaces dans ce domaine depuis plus de 30 ans Et depuis 15 ans environ ils ont recours à des techniques de biochimie dans des études humaines pour essayer de connaitre les signaux moléculaires qui donnent l ordre aux muscles de se développer Ces signaux moléculaires agissent comme le chef d équipe d un chantier de construction Ils lisent les conditions en détectant s il y a suffisamment de matériaux de construction et de main d œuvre pour la fabrication et s il y a un changement de la demande des muscles existants Puis ils relayent cette information en une réponse de développement appropriée pour combler les demandes placées sur le système en initiant ou en stoppant la synthèse protéique musculaire La question qui demeure est de savoir quelles molécules font le travail du chef d équipe ce qui s avère être beaucoup plus difficile à déterminer que ce qu on pensait Les efforts combinés des chercheurs ces dernières années se sont concentrés sur la probabilité que le coupable soit une molécule appelée p70S6K1 Différentes équipes étudient maintenant comment cela conduit potentiellement à une plus grande fabrication de protéines musculaires L une des raisons qui fait que cela prend du temps à totalement expliquer ce qui se passe vient de ce qu il est difficile de mesurer comment fonctionne cette molécule dans les muscles Cela rend plus

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  • force - Bodyscience : toute la recherche scientifique sur le sport et le corps
    de nos jours grâce notamment à un ensemble de recherches ces dernières années qui ont trouvé un lien entre le genou du coureur notamment le syndrome patello fémoral lire la suite Les mains ne mentent pas sur l âge 13 mai 2014 Une recherche sur le vieillissement montre que la force de la poigne peut être l un des moyens les plus utiles pour mesurer l âge réel Différentes mesures d aptitudes physiques peuvent être évaluées pour déterminer l âge de quelqu un comme sa vitesse de déplacement en marchant son équilibre debout ou encore la vitesse à laquelle il se lève depuis une lire la suite Qu est ce que la Créatine 22 mars 2014 La créatine est un élément chimique qui alimente les muscles quand ils ont besoin d une forte stimulation énergétique mais qu ils ont déjà consommé tout leur stock d ATP Adénosine Triphosphate qui est la source d énergie principale dans le corps Elle a été découverte en 1832 dans le bœuf et a depuis toujours été étudiée Depuis les années 1990 la lire la suite Les haltères vibrants pas plus efficaces que les haltères traditionnels 25 octobre 2013 Les haltères vibrants ou shake weights font fureur auprès de celles et ceux qui veulent raffermir leur corps faire du muscle ou gagner de la force Les publicités vantent leurs mérites inconditionnés en les affublant de qualificatifs extraordinaires et des affirmations telles que 7 fois plus efficace qu un haltère normal musclé et ferme en lire la suite Quand faut il arrêter la musculation 9 octobre 2013 Le fait d avoir un timing parfait peut augmenter la puissance musculaire le jour de la course Une étude alimente l idée d une suppression progressive de l entrainement de musculation jusqu à une importante compétition Ci dessous un

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