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  • L'arginine alpha ketoglutarate n'augmente pas l'afflux de sang dans les muscles
    augmentation de la force des muscles en plus de l exercice seul Les chercheurs de Baylor ont étudié les effets du complément alimentaire sur 24 hommes pendant 7 jours pendant lesquels ils ont consommé l arginine alpha ketoglutarate via le supplément nutritionnel NO2 Platinum TM sur l afflux sanguin artériel dans les bras après une séance de musculation Les résultats ont montré que sept jours de supplémentation d arginine alpha ketoglutarate n avait aucun effet significatif sur le mouvement sanguin ni n augmentait l afflux sanguin artériel brachial en réponse aux séances de musculation Nous avons détecté une légère augmentation de l afflux de sang mais ces effets peuvent être attribués seulement à l exercice de musculation et non pas au supplément dit l auteur de l étude le Dr Darryn Willoughby Les données apparaissent réfuter la prétendue supposition et les déclarations des vendeurs selon lesquels les compléments vasodilatateurs sont efficaces pour ce qui est de causer une vasodilatation résultant de ce fait en une augmentation de l afflux sanguin vers le muscle pendant l entrainement de musculation En outre nous avons précisément démontré qu une seule séance d exercices de musculation augmentait la vasodilatation l afflux de sang artériel et les niveaux d oxyde citrique mais le complément alimentaire à base d arginine alpha ketoglutarate n apportait aucune amélioration ni de réaction supplémentaire comparé à un placébo Références 1 Willoughby DS Boucher T Reid J Skelton G Clark M Effects of seven days of arginine alpha ketoglutarate supplementation on blood flow plasma L arginine nitric oxide metabolites and asymmetric dimethyl arginine after resistance exercise International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 21 291 99 2011 Ces articles pourraient aussi vous intéresser Les effets à court et long terme d une supplémentation en créatine sur les dommages musculaires dus

    Original URL path: http://www.bodyscience.fr/?L-arginine-alpha-ketoglutarate-n (2015-11-09)
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  • L'arginine augmente-t-elle l'endurance ?
    action pendant un exercice d endurance En plus du circuit nitrate nitrite oxyde nitrique le corps a un autre moyen de générer de l oxyde nitrique à partir de la L arginine en utilisant une enzyme appelée la synthétase NO Ainsi la théorie qui stipule de prendre plus de L arginine pour produire plus d oxyde nitrique comme le jus de betterave semble tomber sous le sens En pratique l étude de 2010 semble montrer que ça fonctionnait comme prévu Les sujets ont pris 6 grammes de L arginine dans une expérience en double aveugle la quantité d oxygène dont ils avaient besoin à une intensité donnée pendant l exercice a diminué et leurs performances se sont améliorées Mais d autres études à partir de la même idée de base ont produit des résultats contradictoires ce qui explique pourquoi les chercheurs ont répété l expérience Il y avait une différence d importance cette fois ci ils ont donné comme supplément de la L arginine pure au lieu d un cocktail de suppléments contenant de la L arginine qu ils ont utilisé dans la première expérience Il est important de noter qu en plus de la L arginine le supplément original contenait un certain nombre d autres nutriments qui augmentent potentiellement la performance comme de l arginine alpha ketoglutarate des bioflavanoïdes de citron un acide a lipoïque de la L glutamine de la L citruline de la L carnitine acétyle de la L carnitine citrate de la L cyctéïne et de la bétaïne et la poudre était colorée en utilisant du jus de betterave qui contient du nitrate inorganique Ainsi il est possible que les effets positifs que nous avons observés étaient consécutifs à des effets indépendants venant d un ou de l effet cumulé de plusieurs des nutriments apportés ou à une interaction synergique entre la L arginine et un ou plusieurs des autres ingrédients Or l étude originale ne mentionne tous les autres ingrédients que de façon sommaire Une des limites de la présente étude était que le supplément de L arginine vendu dans le commerce que nous avons administré contenait des petites quantités d autres composés qui pourraient être considérés comme actifs ou qui pourraient avoir agit de manière synergique avec la L arginine Alors que nous ne pouvons pas exclure cette possibilité nous considérons cela comme peu probable étant donné la similarité de nos résultats avec d autres études dans lesquelles le NO disponible était augmenté à un degré identique en utilisant du nitrate pharmacologique ou alimentaire En un sens ceci est un bon exemple de la façon dont la science est supposée fonctionner On fait une expérience et on propose la meilleure interprétation sur laquelle faire reposer le savoir actuel Puis ensuite si d autres études n arrivent pas à confirmer ces conclusions on reprend les hypothèses originales et on examine certaines des hypothèses sous jacentes Est ce que ces quantités infimes d autres substances ont certains effets après tout On essaye encore avec une méthodologie

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  • L'effet des boissons protéinées sur la fabrication de muscle
    d être encouragés comme c est le cas avec l exercice et nourris comme c est le cas quand nous mangeons correctement Désormais nous avons plus de preuves scientifiques démontrant ce concept tiré du sens commun Dans la première étude des chercheurs dirigés par Stuart Phillips de l Université McMaster ont étudié si la synthèse des protéines du muscle après l exercice était différente quand une grande et unique dose de protéines whey 25g était consommée immédiatement après l entrainement comparée à des doses plus petites 2 5g consommées 10 fois sur une période plus large L idée avec ces petites prises de protéines était d imiter la façon dont l autre protéine de lait la caséine est digérée Les participants 8 hommes d âge moyen 22 ans ont réalisé 8 séries de 8 répétitions sur une machine travaillant les muscles quadriceps leg extension des cuisses chaque sujet participait aux deux régimes alimentaires Dans la seconde étude dirigée par Stefan Pasiakos de l Institut de Recherche en Médecine Environnementale de l Armée des militaires 7 hommes et 1 femme d âge moyen 24 ans ont consommé une boisson riche en protéines 10g de protéines comme acides aminés essentiels contenant 1 87g ou 3 5g de leucine tout en faisant du vélo stationnaire Dans les deux études la synthèse des protéines des muscles a été évaluée après l exercice Le fait de consommer un grand bol de protéines de petit lait après l exercice a plus augmenté la synthèse protéique des muscles que quand des petites doses de protéines étaient consommées Dans la seconde étude la synthèse des protéines des muscles était 33 plus importante après la consommation de la protéine riche en leucine qu après la consommation de la boisson plus faible en leucine Les chercheurs de conclure que le

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  • La fable des suppléments contre le cancer
    de Californie et ses collègues ont analysé les études d observation de plusieurs compléments alimentaires comprenant des antioxydants l acide folique la vitamine D et le calcium Plusieurs études d observation ont conclu que les régimes alimentaires riches en fruits et légumes étaient associées à une réduction des risques de certains cancers y compris respiratoires et gastro intestinaux Plus précisément en ce qui concerne les suppléments d antioxydants les auteurs ont trouvé que l importance du stress oxydatif pour la carcinogenèse n a pas établi que l administration d antioxydants sous forme de compléments alimentaires protégera contre la carcinogénèse que le stress oxydatif pourrait induire En outre écrivent ils la supplémentation en antioxydants externes pourrait bien être une lame à double tranchant ces composés pourraient in vivo servir en tant que pro oxydants ou interférer avec n importe quel processus protecteur tel que l apoptose En effet plusieurs études sur des antioxydants que les chercheurs ont examinées ont rapporté une augmentation des risques des cancers avec des suppléments Ils ont analysé les études avec des compléments alimentaires comme l acide folique la vitamine D et le calcium entre autres Les chercheurs préviennent contre la prise de suppléments contre le cancer ajoutant que de nombreux comités experts et organisations ont conclu que les compléments alimentaires apportent peu ou pas du tout de bénéfices dans la prévention contre le cancer Ils affirment qu il faudrait plus d études randomisées et contrôlées pour vérifier l effet des compléments alimentaires sur le risque de cancer Au lieu de cela les gens continuent à prendre des suppléments incités par les fabricants qui font croire aux consommateurs qu ils sont bons à la santé et au pire sans dangers En outre ceux qui croient dans les suppléments supposent qu ils sont bien contrôlés notent les auteurs

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  • La glucosamine n'empêche pas la détérioration du cartilage ni ne soulage la douleur
    le plus souvent utilisé est la glucosamine Un sondage Gallup de 2007 aux États Unis a rapporté que 10 des individus de plus de 18 ans utilisaient de la glucosamine un marché de plusieurs milliards d euros Pour cette étude en double aveugle contrôlée contre placébo le Dr Kent Kwoh de l Université de l Arizona et ses collègues ont enrôlé 20 participants qui souffraient de douleur légère sur l un de leurs genoux Les participants ont été répartis au hasard et traités quotidiennement avec 150 mg de chlorhydrate de Glucosamine dilué dans une bouteille d un demi litre de limonade sans sucre ou avec un placébo pendant 24 semaines L imagerie par résonance magnétique IRM a été utilisée pour évaluer les dégâts du cartilage osseux Les résultats n ont pas montré d amélioration des dommages cartilagineux chez les participants du groupe qui prenait la glucosamine par rapport au groupe placébo Les chercheurs n ont pas rapporté de changements dans les lésions de la moelle osseuse dans 70 des genoux 18 des genoux ont empiré et 10 se sont améliorés Le groupe de contrôle a vécu des améliorations plus importantes des lésions de la moelle osseuse comparé aux participants qui ont été traités mais aucun groupe n a affiché d aggravation de ses lésions de la moelle osseuse En outre la glucosamine n a pas réduit non plus l excrétion urinaire de télopeptides C du collagène de type II qui est un indicateur de la destruction cartilagineuse Cette étude sur les articulations et la glucosamine est la première du genre à avoir étudié si les compléments alimentaires de glucosamine permettaient de prévenir toute dégradation du cartilage osseux ou des lésions de la moelle osseuse Le Dr Kwoh de conclure notre étude n a pas trouvé d éléments de preuve confirmant

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  • La L-arginine n'apporte aucun avantage au repos
    étude Pour ce dernier c était une théorie qui valait la peine d être testée et il voulait tester deux doses différentes de L arginine sur des hommes en bonne santé et sportifs le groupe le plus susceptible d acheter ce supplément prêt à l emploi La L arginine est intéressante pour plusieurs raisons Elle peut augmenter la réponse de l hormone de croissance et ainsi augmenter la masse musculaire Elle a aussi un impact sur l insuline qui est une autre hormone anabolique Il y a eu un débat récent à propos du monoxyde d azote en tant que vasodilatateur La théorie étant que si vous pouvez vasodilater vos artères vous pouvez potentiellement augmenter votre afflux sanguin vers les muscles et améliorer la distribution des nutriments et l élimination des produits de déchets La L arginine est souvent prescrite pour les adultes âgés qui ont une maladie cardiovasculaire un dysfonctionnement endothélial ou de l hypertension pour ses propriétés de vasodilatation mais est rarement étudiée chez les populations plus jeunes et plus vigoureuses Pour son étude 1 Forbes a recruté 14 hommes actifs et en bonne forme physique âgés de 25 ans ou 5 ans pesant environ 78kg ou 8 5kg mesurant 179cm ou 4 7cm qui ne prenaient pas de compléments alimentaires pour examiner l effet d une prise orale à faible et forte dose de L arginine sur le taux de L arginine dans le sang sur les marqueurs du monoxyde d azote sur l hormone de croissance sur l insuline et du facteur de croissance apparenté à l insuline Dans l étude en double aveugle randomisée et contrôlée contre placébo les participants ont d abord été présélectionnés et analysés ils ont complété un enregistrement de leur alimentation sur une journée pour connaitre les hydrates de carbone les protéines et les graisses qu ils avalaient puis ont dû suivre un régime modifié afin de réguler leur consommation de nourriture d eau et de calories avant d être dosés en L arginine Après une nuit de jeûne de 10 heures et sans petit déjeuner nous leur avons donné différentes doses de L arginine soit 0 075g par kilo de masse corporelle pour la plus faible dose soit 0 15g kg pour la plus forte ou bien un placébo dit Forbes Des échantillons de sang ont été prélevés sur des athlètes au repos toutes les demi heures pendant trois heures après la prise de L arginine ou le placébo La raison est que des études précédentes avaient montré que deux heures après sa consommation la L arginine tendait à revenir à des niveaux normaux Le chercheur a trouvé que chez des jeunes hommes en bonne santé et physiquement actifs les deux doses différentes élevaient significativement les concentrations de L arginine dans le sang au repos les doses faible et forte étaient toutes deux aussi efficaces pour ce faire mais qu aucune dose ne favorisait d augmentation du monoxyde d azote ni de l hormone de croissance ni de l insuline

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  • La L-Carnitine associée à du sport ne fait pas maigrir les femmes en surpoids
    Pendant huit semaines un groupe prenait 2 grammes de L Carnitine deux fois par jour l autre groupe avalait un placébo en quantité égale sous forme de lactose Toutes les participantes ont marché pendant 30 minutes à 60 70 de leur capacité maximale 4 jours par semaine La composition de leur corps leurs dépenses d énergie au repos et l utilisation de substrats ont été estimées avant et après le traitement Pour les sujets qui ont réalisé l étude 15 dans le groupe placébo et 13 dans le groupe de la L Carnitine aucun changement significatif n a été trouvé aucune différence dans leur masse maigre le muscle du corps ni dans leur masse graisseuse pas plus que dans l utilisation des lipides au repos Il n y avait pas non plus de différences significatives entre les deux groupes pour aucune variable étudiée A l inverse la dépense énergétique au repos a augmenté de façon importante pour tous les sujets mais il n y avait aucune différence entre les deux groupes Quatre participants du groupe prenant la L Carnitine ont eu des nausées et des diarrhées et ont stoppé l étude en cours Huit semaines de consommation de L Carnitine et de marche n ont pas modifié de façon significative l indice de masse corporelle totale ni leur masse graisseuse chez ces femmes en surpoids Conclusion Prendre des suppléments de L Carnitine n est pas efficace pour ce qui est de perdre du poids Les suppléments populaires pour maigrir ne font pas perdre de poids Références 1 L Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Jun 10 2 199 207 Ces articles pourraient aussi vous intéresser Peu de régimes vendus dans le commerce fonctionnent vraiment

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  • La phytothérapie est-elle utile et sans risques pour le sportif ?
    les rats les porcs et les cailles Les ecdysteroïdes stimulent la croissance musculaire et cet effet anabolique permet une augmentation de la performance physique sans entraînement Les ecdysteroïdes sont aussi capables d augmenter l ATP des muscles chez les rats dépossédés de vitamine D Báthori 2002 5 Les ecdysteroïdes stimulent la synthèse des protéines dans le foie le coeur et les muscles de la souris et agissent sur le métabolisme des lipides réduisent l hyperglycémie et augmentent l utilisation du glucose par les tissus Le mécanisme impliqué semble être une augmentation de la sensibilité des tissus à l insuline Bathori et Pongracz 2005 6 Les Phyto oestrogènes Les phyto oestrogènes sont les substances biologiquement actives d une plante avec une structure chimique identique à l oestradiol Cette ressemblance structurelle est responsable de leur capacité à se lier aux récepteurs oestrogènes et a des effets oestrogéniques et anti oestrogéniques Il y a trois classes principales de phyto oestrogènes les isoflavones les coumestans et les lignans La plupart des phytoo estrogènes ont une affinité avec les récepteurs des œstrogènes alpha et bêta Le premier se manifeste dans les ovaires l utérus le cerveau la vésicule les testicules la prostate les os le système cardiovasculaire et les poumons L expression du second semble avoir lieu dans différents sites dans le cerveau que le récepteur alpha Setchell et Cassidy 1999 7 L effet oestrogénique des phyto oestrogènes est responsable de troubles dans la reproduction chez les moutons et un régime riche en phytooestrogènes est associé à un risque plus faible de cancer du sein et de la prostate et de maladies cardiovasculaires Adlercreutz 1990 8 In vitro les phyto oestrogènes ont des effets à la fois prolifiques oestrogéniques et anti prolifiques anti oestrogéniques dans les cultures de cellules humaines Wang et al 1996 9 Chez les êtres humains les isoflavones augmentent la longueur de la phase folliculaire Certains phyto oestrogènes alimentaires peuvent avoir des effets oestrogéniques légers chez la femme post ménopausée ainsi que des effets sur la cytologie vaginale et des réductions des bouffées de chaleur une activité semblable à celle des oestrogènes sur les os et le métabolisme des lipides Cassidy et al 1994 10 Les isoflavones ont montré avoir une activité anti carcinogénétique en inhibant l angiogenèse et la progression des cellules en inhibant l enzyme aromatase et en stimulant la synthèse de la globuline se liant aux hormones sexuelles Messina et al 2006 11 1 2 Références 1 Tyler V E 1996 What pharmacists should know about herbal remedies Journal of the American Pharmaceutical Association NNS36 29 37 2 Eisenberg D M Kessler R C Foster C Norlock F E Calkins D R and Delbanco T L 1993 Unconventional medicine in the United States prevalence costs and patterns of use The New England Journal of Medicine 3328 246 252 3 Denneey C E Tsourounis C and Miller A E 2005 Evaluation of herbal dietary supplements marketed on the internet for recreational use The Annals of Pharmacotherapy 339 1634 1639 4

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