archive-fr.com » FR » I » ISBERGUESESD.FR

Total: 270

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • U11-U10 (pouss) - isberguesesd.fr
    U8 U7 U6 déb Saison 2012 2013 Séniors Vétérans U19 U18 U17 U16 U15 U14 U13 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 déb Saison 2013 2014 Séniors Vétérans U18 U17 U16 U15 U14 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Féminines Saison 2014 2015 Séniors Vétérans U18 U17 U16 U15 U14 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Féminines

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/87.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive


  • U9-U8-U7-U6 (déb) - isberguesesd.fr
    2011 2012 Séniors Vétérans U19 U18 U17 U16 U15 U14 U13 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Saison 2012 2013 Séniors Vétérans U19 U18 U17 U16 U15 U14 U13 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 déb Saison 2013 2014 Séniors Vétérans U18 U17 U16 U15 U14 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Féminines Saison 2014 2015 Séniors

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/127.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Féminines - isberguesesd.fr
    déb Saison 2013 2014 Séniors Vétérans U18 U17 U16 U15 U14 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Féminines Saison 2014 2015 Séniors Vétérans U18 U17 U16 U15 U14 U13 U12 benj U11 U10 pouss U9 U8 U7 U6 déb Féminines SAISON 2014 2015 EQUIPE FEMININES 17 09 2014 CALAIS STADE DE L EPOPEE FRANCE FINLANDE 17 09 2014 CALAIS STADE DE L EPOPEE FRANCE FINLANDE

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/128.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Inscriptions - isberguesesd.fr
    Formés au Club Spécial U11 Spécial Débutants Inscriptions Cotisations Licences Santé Accidents Musculaires Le Strapping Exemples de Réserves La Formation Nouvelles Catégories Sanctions Feuille de Match Haut de la page Accueil Actualité Agenda Programme Classement Histoire Le club Equipes Infos Internes Divers Reportage Livre d Or Métallos Cup 2010 Formés au club Webmail Modalités d inscription DEJA LICENCIES Les licences sont renouvellées automatiquement cotisation annuelle POUR LES NOUVEAUX LICENCIES Photocopie

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/39.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Cotisations Licences - isberguesesd.fr
    s Cup 2016 Formés au Club Spécial U11 Spécial Débutants Inscriptions Cotisations Licences Santé Accidents Musculaires Le Strapping Exemples de Réserves La Formation Nouvelles Catégories Sanctions Feuille de Match SAISON 2015 2016 COTISATIONS LICENCES H aut de la page Accueil

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/26.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Santé - isberguesesd.fr
    des déchets c Prendre une barre de céréales VEILLE DE MATCH a Ne pas prendre de repas copieux ou lourd à digérer b ne pas sortir le soir et se coucher vers 22 heures 30 le sommeil entre 22 heures et 1 heure étant le plus profitable et le plus réparateur EQUILIBRE ALIMENTAIRE ET DIETETIQUE Les éléments indispensables à la performance sportive sont a Les Glucides qui se trouvent dans les produits sucrés féculents pomme de terre pâtes riz et qui ont pour rôle l Energie Musculaire b Les Protides qui se trouvent dans la viance les oeufs le poisson et qui ont pour rôle la Constitution des Cellules et des Muscles c Les Lipides qui se trouvent dans la graisse animale et la graisse végétale et qui ont pour rôle l Energie Calorifique et la Constitution des Cellules Exemple de menu équilibré Entrée Crudités Pl at principal Viandes Oeufs Poisson Garnitures Féculents Légumes Céréales Entremet Fromage Yaourt Dessert Fruits Crus A éviter Sodas Tabac Alcool POIDS IDEAL Le Poids dépend de la Taille et se calcule ainsi Taille en cm 100 taille en cm 150 4 Poids idéal en kg Exemple pour 1 78 mètre 178 100 178 150

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/45.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Accidents Musculaires - isberguesesd.fr
    arrêt de l effort mais simplement sa limitation Il n y a pas de gros dégâts anatomiques C est l inverse de la contracture le muscle a été au delà de ses possibilités d étirement Thérapie Repos pas de massage plutôt de la glace et faire si possible de la physiothérapie La guérison intervient entre 4 et 7 jours LE CLAQUAGE C est la lésion d un certain nombre de fibres musculaires Il y a dégâts anatomiques Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort Elle contraint à une interruption immédiate de l activité Le diagnostic est souvent évident l individu étant coupé en plein effort Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps c est le cas de l athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage D où l obligation de se reposer dès l apparition de la moindre gêne musculaire en cours d exercice C est un signal d alarme qu il est indispensable de respecter Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue signifie que l on avait affaire à un claquage Le claquage touche le plus souvent les ischio jambiers mais peut survenir sur n importe quel muscle notamment le quadriceps crural et les jumeaux LA DECHIRURE Le muscle peut parfois se rompre totalement c est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude exemple le sprinter qui va tracter et être en lordose lombaire ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios Thérapie Appliquer de la glace ou du froid immédiatement Eviter surtout toute manipulation et faire un

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/46.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive

  • Le Strapping - isberguesesd.fr
    LA CHEVILLE 1 COMMENCER PAR LE DESSOUS DU PIED 2 APPLIQUER LA BANDE DIAGONALEMENT VERS LE HAUT DU PIED 3 ET AUTOUR DE L OS DU TALON DERRIERE LE PIED 4 DE NOUVEAU SOUS LE PIED ET PUIS REMONTER DIAGONALEMENT PLUS HAUT CETTE FOIS 5 RETOURNER AUTOUR DU TALON PLUS HAUT 6 PASSER ALORS DIAGONALEMENT AUTOUR DU PIED ENCORE 7 LISSER LE BANDAGE SOUS LA CHAIR DU TALON ET TIREZ

    Original URL path: http://www.isberguesesd.fr/171.html (2016-04-25)
    Open archived version from archive



  •