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    la journée sprint un relais mixte le matin à Samois bien au contact nous permet de nous familiariser de plus en plus avec ce format particulier l apres midi est consacrée à des exercices multitechniques et relief La course de nuit optionnelle est un sprint dans la base de loisirs de Bois le Roi où nous logeons Le samedi matin nous filons vers Nemours pour une MD allongée remportée par Phil en 43 devant Lucas en 44 Vincent en 48 OBT 49 et Théo 50 Cette MD s est courrue sur une carte où nous avons assez peu l habitude d aller et c est avec plaisir que nous avons découvert certaines zones vraiment sympas La séance de l après midi est chargée au programme un pair impair de 8km puis un suivi de 2km et enfin 4 descentes de 1km personne ne fera la totale mais tout le monde finira la séance bien bien sec en ayant bossé sa technique et c est bien ça le principal Perso mon pied est revenu me titiller en fin d aprem et me privera du pair impair et du suivi Les soirs sont animés à l hebergement entre les repas à volonté les réunions et la bonne ambiance facilitée par la fatigue générale Le couloir transformé en étendoir est un mélange d odeurs particulierement agréable et malgré les 35 C dans les chambres il n y a plus beaucoup de bruit après 22h En effet tout le monde a peur de la redoutable longue du dimanche Celle ci s annonce particulierement corsée Dédé qui en plus de nous avoir régalé avec ses fameux briefings avait annoncé les distances avant le WE 18 5km pour les séniors une longue de WOC mais le kilométrage effraiera seulement les néo séniors 14km pour les juniors

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  • JOG WEBSITE 2.0
    découvrir pour certains cette nouvelle discipline au programme des WOC Ensuite place à la course de nuit avec un finaudage entrainement avec départ en masse par petits groupes avec des variations où la différence doit se faire sur le plan technique et non physique 1h50 de séance au final dont on sentira les conséquences durant la traditionnelle réunion Lien vers la nuit finaudage OBT http jog orienteering fr Doma show map php user JOGrenoble map 158 Après la présentation du nouveau coach sénior Charly Boichut on a pu découvrir le programme de la saison qui va commencer assez tôt cette année les critères et lieux de sélections les objectifs Dimanche matin on a pu arroser avec des scénarios de relais qui ont posé quelques problèmes avec la pression et l influence des autres coureurs ça rappelle à l ordre et permet de se fixer des objectifs techniques sur la suite du weekend Multitechnique l après midi relief végétation et course de nuit pour les plus affamés ont clôturé la journée Lien vers le tranémo de théo http jog orienteering fr Doma show map php user Th C3 A9o JOG map 159 Les premières blessures font leur apparition on a le plaisir de profiter des épineux un peu plus longtemps que prévu les coachs ont eux aussi perdu de leur splendeur Lundi on attaque par une moyenne dont on va se souvenir dixit Oliv et il a pas vendu sa séance pour rien une carte sur laquelle beaucoup ne sont jamais allés variée avec des zones bien techniques et des parties très roulantes bien propres au sol Tout ça sous un grand soleil du pur bonheur Puis on nous a tracé un couloir l aprèm et une course de nuit où les participants sont de moins en moins nombreux Pour bien

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    Sprint 4 séries par catégories 10 qualifiés pour les élites 7 pour les jeunes Pas de grosse surprise le terrain relativement simple et roulant favorisait une course au contact avec les coureurs des autres poules Cependant certaines séries présentaient une grosse densité de coureurs aucune erreur ou calcul n était possible Il fallait être présent d entrée de jeu Dimanche 10 novembre Finale Sprint This is it Le grand jour est arrivé l orage est passé il est grand temps de relâcher les fauves La course se jouait dès le poste 2 un long choix pour traverser une rivière Deux ponts deux choix 450m de différences Ensuite la course était divisée en deux parties la première dans un petit parc avant de revenir dans le centre historique Peu de piège dans cette finale très physique où les écarts se sont fait dès le second poste Philippe ADAMSKI l emporte d une petite seconde chez les hommes devant le tenant du titre Lucas BASSET La course aura était serrée également chez les dames avec la victoire de Léa VERCELLOTTI qui s impose devant Isia BASSET Victoires plus aisées chez les jeunes pour Adrien DELENNE et Florence HANAUER Lundi 11 novembre Critérium National des Relais 6h du matin ou presque le départ du CNE est donné Le dernier grand rendez vous de la saison ce grand relais par équipe de 7 coureurs pour les hommes et 4 pour les dames et les jeunes Les deux premiers relais de nuits se sont avérés très compliqués Dans ces terrains typiques des landes entre micro reliefs et végétation basses c était assez difficile d être précis Certaines balises ont fait beaucoup de dégâts même parmi les favoris Finalement les écarts à la sortie de la nuit n étaient pas si conséquents et l orientation de

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    recherche de beaux terrains et du soleil Sisteron était la destination rêvée OBT s est occupé de tout l aspect technique du stage et nous a concocté de belles séances Rejoint par Emilien le local nous sommes donc arrivées vendredi midi à Sisteron pour un jolie sprint bien tricky dans la vieille ville de Sisteron Qui fut par ailleurs l occasion de plusieurs PM pour certains Joggeurs mais on ne citera pas de nom D Le temps de se rendre à Vilhosc pour enchainer avec un Multi TK de 6 4km et c est partie pour la 3ème séance une course de nuit enfin pour certains Le lendemain matin direction la montagne de Lure pour un footing sous le crachin et le vent Malheureusement Théo blessé au pied depuis quelques temps à dû faire l impasse pour pouvoir profiter de la séance de l aprem des descentes sous un magnifiques couché de soleil Encore une fois pour les plus courageux une séance de nuit sur la carte du pavoux En pleine période d affutage et à fin de récupérer des séances intensives d OBT une bonne raclette et c est repartie pour la dernière séance du stage un sprint à

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    le France de Sprint Le samedi le moment est venu de sortir les vélos et de quitter Caromb où nous sommes accueillis pour le WE par Jean Luc merci beaucoup d ailleurs et de partir à l ascension du mont chauve La vague de froid est bien présente également dans le sud et après une vingtaine de kilomètres sur de magnifiques petites routes nous voilà à Bedoin le point de départ de l ascension Les premiers kilomètres de montée sont plutôt cools et vient le moment de quitter les habits chauds la route s élève sacrement et les cuisses se mettent à chauffer Nous grimpons à bon rythme en doublant des mecs mal en point qui sont déjà en train de marcher à côté de leur vélo à une quinzaine de kilomètres du sommet on garde notre rythme en espérant ne pas finir dans le même état Mais ça tient nous sortons de la forêt et finissons dans la fameuse et mythique partie lunaire du Ventoux et la route s adoucit légèrement vers les 7 5 pour les derniers kms Le dernier kilomètre celui là très pentu me sera fatal mais on est arrivé 1912m d altitude 22km de montée 1600m 1h41 une sacré vue et un froid glacial mais on l a fait La pause chocolat chaud dans le bar quelques kms en dessous du sommet nous sauvera la vie ou du moins nos doigts de pieds N étant pas rassasié on continue le tour pour un passage près des Dentelles de Montmirail les routes sont sympas mais causent une crevaison Rien de grave et nous voilà revenu au point de départ après 4h de vélo et 85km La journée se terminera par un sprint en balise humaine dans le magnifique petit village de Beaume de Venise Sacrée journée

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    de préparation des WOC 2014 Fin septembre l équipe de france senior était en stage à Asiago ITA dans les dolomites afin de préparer les WOC 2014 4 membres du JOG étaient sélectionnés Isia Lucas Olivier et Théo Les WOC auront lieu du 5 au 12 juillet à Trentino en Italie C était par ailleurs le dernier stage de Kenneth Buch qui quitte l encadrement de l équipe de France

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    bien passé pour le JOG Lucas fait une belle mass start malgré sa roussitude et rentre en 4ème position à seulement 30s de la tête On lui excusera donc sa laideur du moment Isia prend le relais et réalise un très bon début de course jusqu à une zone verte où elle perd un peu de temps la laissant sur sa faim Je prends la suite avec 3autres filles de Denseln c est ce qui fait la particularité de ce relais on part à 4 de la même équipe en même temps C est la première fois que je cours avec autant de monde dans la fôret rien à voir avec le départ de la tiomila ou d autres courses ici c était plus de 300 équipes envoyant 4relayeuses en même temps jouer des coudes Pas vraiment d erreur pour ma part et des sensations plutôt bonnes Ca faisait longtemps que c était pas arrivé Au final ça donne une belle 16ème place pour le club qui remplit largement l objectif espéré OK Linné remporte cette édition clôturant en beauté cette jouée Pour les resultats il va falloir patienter ils ont eu des problèmes au niveau de la GEC ça

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  • JOG WEBSITE 2.0
    vraiment glissant et qu on avait des murs monstrueux à grimper ou à descendre Le manque de volume à l entraînement depuis ma grosse pause de cette été est sûrement une des causes de ces mauvaises sensations physiques car je me sentais plutôt bien au départ Techniquement j ai réussi à éviter les erreurs en attaque de poste juste quelques mauvais choix et notamment sur les longs postes où je n ai pas trop optimisé Sinon ma plus grosse perte de temps est du non pas à une erreur technique mais à une perte de boussole et de carte dans une descente dangereuse pour aller au poste 8 je glisse tant bien que mal au bas de la pente pour m apercevoir que la carte est restée en haut La louze Je perds donc presque 1 minute à remonter tant bien que mal la pente avec des racines Ça m a mis un bon coup physique en plus Mais au final la course est satisfaisante ni plus ni moins Le résultat est pas mal dans les 20 premiers c est toujours bon à prendre Et la course me permet en plus d être facilement dans les 40 premiers de la

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