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    à la 1 lucas réalise une course propre et l emporte en 28 29 Isia qui courait donc la 1ère course de sélection pour les JWOC l emporte également en 27 10 Quant à moi je me retrouve dans le ventre mou du classement en 37 51 dû à de nombreuses fautes notamment à la 1 avec un 4 32 sur le meilleur temps Une grande 1ère est à relever sur cette course avec des tâches vertes 1 ou 2 selon les circuits rajouter au stabilo sur la carte dans la zone des deux premiers postes La course de dimanche avait lieu à Rombas là où s étaient déroulés les Championnats de France des Clubs en 2011 Concernant le circuit H21E une belle LD avec des choix intéressants des longs poste à poste des postes à flanc Lucas a largement dominé le circuit en prenant la tête dès le 1er poste qui faisait une belle traversé de carte Quant à moi j en ai bien C on peut pas dire que j ai été bien bon et un manque certain de physique ne m a pas aidé Concernant les filles Perrine se classe 2ème en D21E et Isia qui courait

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    Articles Fiches techniques Média Vidéothèque Photothèque Articles de presse Communication Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens MOC italy J1 J2 le 16 03 2013 Par Simon Lucas est au MOC Mediterranean Open Championship Orienteering 2013 La première course était une MD La 2nd une LD en mass start Résultats MD jours 1 http www orienteering it public results n150313 234146 pdf Résultats LD mass start jours 2 http www

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    Devenir partenaire Nous contacter Liens WE HN Sprint le 13 03 2013 Par Isia Une vidéo du dernier WE HN de l année Pour voir la vidéo cliquez sur la photo Quelques séances sur le doma JOG Sprint à Cuers http jog orienteering fr Doma show map php user JOGrenoble map 100 PHPSESSID 0dlr2kmcc2lc0k0gctsgt46re5 Sprint à St Maximin http jog orienteering fr Doma show map php user JOGrenoble map 101

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    Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens WE HN Sainte Baume le 07 03 2013 Par Olivier Une vidéo HeadCam de 2 entraînements KO Sprint Mass Start du WE HN à Sainte Baume Pour voir la vidéo cliquez sur la photo Quelques séances sur le doma JOG Middle http jog orienteering fr Doma show map php user JOGrenoble map 95 Night http jog orienteering fr Doma show map php user

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    est ce que la C O Equipe de France Archives Articles Fiches techniques Média Vidéothèque Photothèque Articles de presse Communication Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens Vidéo Stage Portugal le 20 02 2013 Par Olivier Une petite vidéo du stage JOG au Portugal Pour voir la vidéo cliquez sur la photo La carte du circuit que fait Théo si vous voulez suivre à plus grosse échelle Ce site est

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    a nova à faible allure pour la plupart du groupe la fatigue pointant le bout de son nez mais quand même quelques belles erreurs et des mauvaises lectures de defs Seconde étape du POM même arena mais middle au 10000 cette fois ci Beaucoup de rochers pas mal de deniv plus de taureaux un Lucas qui revient en forme une victoire de Nicolas en M20 Simon qui peut courir à peu près correctement et un aprem de repos avec un tournoi de ping pong remporté par Lucas 3e etape changement d arena et de type de terrain plus pentu rocailleux et un peu plus de forêt Une middle au WRE pour les Elites remporté par Tero haut la main en SUper Elites Lucas et Beno faisant un peu trop d erreurs pour mieux figurer Une belle victoire d OBT en Elite et de Nicolas en M20 encore Apres midi consacré à un sprint dans un village pittoresque portugais Monsanto Et là un magnifique sprint bien pentu avec 3 zones distinctes un depart dans les gros blocs rocheux les dalles et les falaises avec un poste dans une grotte un passage dans le chateau en ruine en haut de la colline avec une vue imprenable puis une derniere partie dans le vieux village des maisons en pierre dans les rochers des escaliers des petites ruelles un sacré sprint Victoire de Tero en SE 1 split pour moi et une 9e place pour Fufu en Elite seul JOGeur à avoir couru ce sprint à haute vitesse Des soirées billard pingpong films c est sympa Dernier jour 4e etape une longue en chasse et la fatigue est bien présente Un bel objectif pour OBT qui part 2e à 1min dans la position du chasseur donc Pas de départ en chasse pour les M20

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    à Carapinha l apres midi pour un multi poste et Be Offensive 4 0 un exercice tracé par Phil Adamski Beau temps belle pelouse gros rochers et carto tip top les jours se suivent et se ressemblent et c est tant mieux 5ieme et dernier jour à Alagoa l occasion de faire un petit bilan de cette première partie de stage avant de rejoindre Idanha pour le POM 2013 0 entrainement pour Lucas 1 dent cassé 2 grand blessés 3 hypoglycémies foudroyantes 4 chevilles en vrac 5 Jours de stage 7 nuages apercu pendant le stage 10 orienteurs 11 PM 12 kg de féculent 13 entrainements 15 metres de strapal déroulé 37 km de Biathlon à la tv 45 minutes de perdu pour trouvé la route de la longue distance 50 heures de de geekage pour Isia 90 heures d entrainement 100 j aime requis sur l article du 4ieme jour pour que l on diffuse la photo de Perrine avec une dent en moins 753 4 km de CO cumulés 2525 balises Rdv demain pour les premiers résultats du POM où le JOG espere briller malgres les blessés malades et fatigués du groupe 2DRerun MD NAOM 2 http 3drerun

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    9h30 début de séance 10h30 cette fois des intervalles sur la carte de la longue du NAOM où on avait courru il y a 3 ans quand on était au stage au même endroit C est encore bien sympa un peu de deniv cette fois et 4 enchainements de 6 7 postes chacun avec des combis et à fond Le premier avec départ toutes les 30 le second en chasse avec les écarts du premier le 3e par vagues de niveau les moins rapides devant avec pour objectif de ne pas se faire rattraper puis le dernier en masse avec des scenarios individualisés rester dans le groupe et attaquer à la fin mettre une bourre dès le début faire semblant de tomber pour déconcentrer ses adversaires enfin encore une belle séance à envoyer la purée sur un terrain de rêve quoi Un picnic de rois une sieste au soleil ou dans le coffre de la voiture pour le débile du groupe et c est reparti Exos techniques fenêtre mémo et Blacks Durant l après midi Perrine à perdu une dent preuve à l appuis avec une série de photos s il y a plus de 100 j aime sur l

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