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    avec au programme une longue distance allure perfect training c est à dire allure max où tout est en contrôle au niveau orientation en clair vite mais pas à fond et 0 faute Encore un beau terrain de la belle pelouse par endroit des marais mouillés on aurait pas pensé des rochers des dalles c est beau c est sympa c est technique ça fait plaisir Retour à l hébergement pour le déjeuner et après une petite sieste une douche et un billard pour les adeptes des analyses de course sur quickroute et 3Drerun c est reparti pour la séance sprint de ce début de semaine On fait ça bien startlists zone d echauf le porte def les accels on se concentre et c est parti pour 2 1km de zigzag dans le chateau et les ruelles de Marvao village fortifié pittoresque niché en haut d une colline et entouré de hautes falaises C est joli bien technique trop pour vraiment aller vite mais il y a du challenge pour choisir les bons choix et rapidement Il y aura du déchet technique mais une bonne répétition pour les 2 sprints du POM et pour travailler ce format en général avec ses caractéristiques si spécifiques comme la vitesse de prise de décision Encore une fois on a le temps de repasser à l héberg et de se préparer pour la 3e séance de la journée un mass start en diamant RDV pour cette séance avec Phil Fredo Amel et Kiril Le départ est donné il fait noir et le terrain est encore bien sympa quoique plus vert que les autres semble t il mais la nuit ce n est peut être qu une impression trompeuse Après 3 postes ça se sépare dans le diamant et il faut être précis pour trouver

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    Pour présenter le groupe cette année nous sommes 10 Théo OBT Valentin Perrine Simon Isia Lucas Clément Nicolas Rio et Benjamin Lepoutre Ce matin il y avait du français au KM² car nous retrouvions Fred Tranchand Philippe Adamski Amélie Chataing qui étaient accompagnés de Kiril Nikolov Au programme du jours 5 sprints intervals dont le dernier en chasse puis 2 micro sprints tracés par phil L après midi un Multi

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    02 2013 Par Lucas Après une arrivée tardive 3h du mat à Alagoa réveil sous un grand soleil ciel bleu plus de 15 C Bref conditions parfaites pour commencer à s entraîner Au programme une moyenne distance allure découverte du terrain enchaînée de 2 sprints en forêt de 1 5km Demain on retrouve les frenchies Phil adamski fredo amel pour une séance intensive Cartes Doma JOG sprints en forêt http

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    C O Qu est ce que la C O Equipe de France Archives Articles Fiches techniques Média Vidéothèque Photothèque Articles de presse Communication Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens News le 31 01 2013 Par Simon Du nouveau sur le site du JOG Jeunes Orienteurs Grenoblois Restez connecté avec le JOG Application Facebook sur le site http jog orienteering fr minichat php Ce site est conforme aux standards HTML

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    partenaire Nous contacter Liens Le 100ème le 23 01 2013 Par Clément Le JOG vous éclaire sur la CO de nuit Pour le 100ème article le JOG vous propose une fiche technique sur la CO de nuit Celle ci est à retrouver dans la rubrique CO puis Fiches techniques à votre gauche Vous souhaitez que la nuit devienne un terrain de jeu mais vous n êtes pas équipé Les membres

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    vent du sud d abord puis du nord puis re la neige hmmmm et alors que les vêtements avaient du mal à sécher il fallait s entraîner et c est ce qu on a fait vaillamment 8 séances en 4 jours 9 pour les fous 6 buffs 8 hellys 3 paires de gants mais des terrains toujours aussi beaux et techniques sur ce plateau du Larzac même sous un épais manteau de neige et des exercices vraiment sympas Dans l ordre un sprint dans Millau une course de nuit à Sainte Eulalie un relais RDV au Mont Merdous un multi technique à la Fagéole une nuit à Potensac une middle au Guilhaumard une corrida voire une nuit pour les acharnés toujours au Guilhaumard et un tranémo à la Fagéole pour s achever définitivement un sacré programme Parlons en détail de la Corrida exercice méconnu mais très sympa Par 4 départ en masse un itinéraire balisé jusqu au vrai départ 300m sur un chemin dans la neige et la boue et avec un barbelé au milieu si vous voulez corser l exercice et pleine balle Au vrai départ des bonifs de temps accordées 15 au premier 10 au second 5 au

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    Qu est ce que la C O Equipe de France Archives Articles Fiches techniques Média Vidéothèque Photothèque Articles de presse Communication Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens Bonne année le 31 12 2012 Par Simon Les membres des Jeunes Orienteurs Grenoblois vous souhaitent de bonnes fêtes de fin d année et leurs meilleurs voeux pour 2013 Cliquez sur l image pour accéder au pdf Ce site est conforme aux

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    02 et Théo 12ème en 24 45 UJF Pour les autres orienteurs Florentin Body INSA 22ème en 25 32 Maxime Rauturier INSA 29ème en 26 26 Rio Nicolas INSA 39ème en 27 08 Villedieu Rémi Jean Monnet 50ème en 27 54 Lucas s est donc imposé par équipe avec l INSA Lyon et Théo 3ème avec l Université Joseph Fourier Pour les filles Isia INSA représentait le JOG mais malade

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