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    cas de problème Lucas quel était ton emploi du temps avant la course comment t es tu préparé Courir un 3è relais à la Tiomila c est une expérience incroyable mais aussi perturbante Avec un départ après 23h30 et une arrivée aux alentours d 1h du matin toutes les habitudes de récupération d alimentation sont bousculées Sans trop de repères quant à ces décalages j avais un peu d appréhension mais je pense néanmoins avoir pas mal géré ce problème Voici mon emploi du temps du samedi avant la course Matin Levé 9h au chalet club petit déjeuner footing 40min étirements 13h repas pâtes köttbullar 13h40 départ pour le lieu de course 50minutes de route Là bas repérage de l arena avec l équipe suivi de la course des filles jusqu au 4è relais dernier briefing puis départ pour l hébergement en dur à disposition des équipes 1 et 2 du club à 8km de l arena 17h45 repas à base de lasagnes en grande quantité 3 assiettes Je ne mangerai rien d autre après ça par contre j essaierai de boire régulièrement 18h30 20h30 sieste 20h45 départ pour le lieu de course suivi de la course Échauffement 30minutes avant mon départ un peu court je n avais pas anticipé le temps nécessaire à la mise en place de la lampe du GPS Perrine pour un départ en masse est ce que tu regardais seulement à la boussole et faisait attention aux variations ou est ce que tu étais toujours en contrôle J étais en contrôle avec la boussole tout du long à observer un peu les variations et caler les gros éléments quand je passais à leur niveau Mais y a quand même eu 2 postes où j ai du prendre mes propres initiatives parce que j étais la

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    sur les deux premiers relais et ont fait toutes les 2 des magnifiques courses arrivant 19e après 2 relais l équipe terminera 44e je crois Lucas a couru le 3e relais pour OK Denseln 1 de nuit et après être parti dans le groupe de tête arrivera quelques secondes après ce groupe suite à une petite erreur de variation sur la fin de course groupe dont quelques coureurs ont réussi à s extraire et faire le trou une course solide donc Clement sur son 8e relais pour Tullinge fait le 57e temps et remonte 13 places une course correct donc Pour ma part je pars en 123e position sur le 3e relais comme Lucas pour 14km de nuit pour OK Denseln 2 à 15min de la tête les sensations sont bonnes je rattrape pas mal d équipes et finalement c est la cheville qui lâche au 2 3 de la course fin de course en boitant finissant tant bien que mal sans plus trop réussir à lire la carte car focaliser sur le fait d oublier la douleur et me faisant redoubler par les équipes doublées auparavant la looze quoi Voilà dans le désordre ma carte avec mon tracé sur

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    polonais Pour moi ce fut juste une semaine parfaite avec du beau temps tout du long juste à se soucier de s entrainer récupérer et profiter du mode de vie suédois et de sa nourriture pain polaire le combo yoggi muesli au petit dej gâteaux à la cannelle köttbullar à prononcer cheuteboular des boulettes de viande quoi Les cartes autour de Skärblacka sont vraiment stylées ou au top pour les anciens qui ne comprendraient pas ce mot et avec au moins un entrainement de CO par jour notre technique d orientation suédoise s est améliorée petit à petit cette semaine tout en se faisant plaiz constamment On a couru une petite compet le mardi Tylöskogsträffen à 1h de route environ près d Örebrö La carte et le terrain n était pas parfait avec quelques zones de vert pas très homogènes mais la dernière partie était vraiment sympa et nos performances ont été bien meilleures que le WE précédent Les suédois du club ont pour la plupart trouvés ça un peu moisi d autant plus que le trajet pour y aller était long ça m a bien fait rire ils ne se rendent pas compte les trajets que l on peut se faire pour aller sur des cartes dont ils n imaginent même pas que c est possible d être aussi mauvais c est pas le même esprit On a pu également joué au floorball du hockey quoi avec les polonais au chalet club bien crevant mais amusant on est allé donné des leçons de français à l école de Skärblacka je suis allé chercher Isia Perrine et Lucas à Arlanda le jeudi et on a pu tester les bouchons de stockholm l occasion de discuter avec Thierry Philippe et Amélie qui se trouvaient dans la voiture juste à côté de

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    en remercie temps de chiotte depuis un mois et quand j arrive grand ciel bleu le top Au programme une longue le samedi et une middle le dimanche 15km pour moi le samedi n étant pas en elite 1 18km à cause d un trop mauvais ranking mondial mais bien suffisant C était un peu une reprise pour moi après une période chargée niveau boulot et quelle reprise 15km en dehors des chemins quasi constamment ca change de la France 15km de marais de rochers de branches de vert un peu 15km sans un moment de repos 15km à souffrir Mais 15km de pur bonheur Quel plaisir de retrouver les forêts suédoises ses dalles ses marais ouaaaa Je finis complétement vidé en ayant fait une course correcte mais es 3km pour rentrer au parking en marchant et les 2h de visite de Stockholm le soir ont finis de m achever C est donc les jambes bien lourdes que je me suis élancé le lendemain pour une middle de 5km et là encore quel plaisir La performance technique était loin d être au rendez vous après analyse je pense que c est le temps d adaptation à la cartographie suédoise en

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    13 2 13 3km Pour OK Denseln Lucas 3ème relais nuit Denseln 1 env 14km Théo 3ème relais nuit Denseln 2 env 14km Perrine 1er relais Denseln 1 env 7 5 7 6km Isia 2ème relais Denseln 1 env 7 7 7 8km Pour O Jura Olivier est blessé il sera donc photographe Soyez fort et faites nous rêvé Les inscrits par club http eventor orientering se Events Entries eventId

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    Equipe de France Archives Articles Fiches techniques Média Vidéothèque Photothèque Articles de presse Communication Nos partenaires Devenir partenaire Nous contacter Liens Vidéo Stage Alicante le 28 04 2012 Par Olivier Le JOG à Alicante Pour voir la vidéo cliquez sur

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    Simon Et pour clôturer ce stage en Auvergne le traditionnel relais Pour réaliser un bon relais groupe ligue il faut une belle carte Cette année le relais a eu lieu à Volvic malgré quelques coupes qui en ont perturbées certains Ensuite il faut 3 relayeurs par équipe 3 circuits de niveaux de difficulté et pour pimenter le tout des déguisements pour chaque équipe des pays de l EST au bleu blanc caleçons pour les plus guerriers Et l élément essentiel pour réaliser un bon relais et pas des moindre la bonne humeur Concernant les résultats le relais est remporté par Isia B Mathieu P et Jonathan R suivis par Lucas T Sandrine R et Simon C et enfin pour compléter le podium Annie C Paul R et Maxime C Comme tout le long du stage le JOG a distribué les dernières tenues qui restaient Un grand merci à Anaïs Richard et Théo pour ces dons de tenues qui ont vraiment fait plaisir aux jeunes Un bilan de stage positif avec de belles séances des beaux terrains et de la technicité malgré le temps qui n a pas été très clément avec nous Prochain événement la Tiomila le 5 6 mai

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    était consacré à un circuit de balise humaine sur la partie sud de la carte d Aydat bord de lac Les organismes fatigués additionné à une foret relativement sale et une mythique impression 3D décalage des couleurs ont donnés lieu à des courses folles de belles erreurs et donc une longue analyse le soir même Les champions du jours sont Marion V Armand A et Nicolas B qui ont gagné des belles tenues pour avoir gagné leur parcours respectifs Lucas T encore reçoit une récompense honorifique pour le plus longue finish env 10 pour 150m Enfin le titre suprême de champion des champions du soir est décerné à Maxime C qui nous a fait vibrer par ses 90 180 aller retour Bravo Champion Mercredi 18 avril une middle test sur la partie nord de la carte de Aydat L objectif était de mettre en pratique tous les points techniques travaillés les jours précédents Un circuit intéressant et très exigeant remporté par Isia en 38 pour 5 0 km Le JOG a continué à montrer ses couleurs l après midi lors des séances de montée descente et de circuit d agilité qui se sont finalement transformées en concours de puissance en

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