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    que de jour de par le manque de visibilité L obscurité permet de révéler et d amplifier tous les défauts et les erreurs L entraînement de nuit se révèle donc être excellent pour progresser en course d orientation de jour Maintenant que nous avons vu pourquoi il fallait s entraîner de nuit nous allons voir en quoi la co de nuit diffère de la co et comment s adapter à ces changements La principale différence est évidemment l obscurité elle réduit considérablement la visibilité et nous empêche une prise d informations efficace et anticipée Tous les éléments nous apparaissent au dernier moment les repères lointains sont supprimés Théo me faisait aussi remarquer que la nuit la végétation parait plus dense On constate aussi qu il est plus difficile de courir droit et garder une direction Cependant Simon dans sa brillante analyse de la CO de nuit considérait lui que ça restait une co de base et donc qu il fallait avant tout utiliser la même routine que lors d une Co de jour Ce n est pas faux mais il y a tout de même des éléments auxquels il convient de prêter une attention particulière lors du choix et de la réalisation de l itinéraire Les points de passage et points d attaque doivent être béton Autant dire que les cuvettes trous places à feu sont à oublier Comme il est bien plus dur de se localiser entre les éléments il est primordial de NE PRENDRE AUCUN RISQUE en co de nuit Privilégier un détour par des lignes directrices chemins murs n a rien d un aveu de faiblesse mais est bien une option sûre et un moyen éprouvé de ne pas perdre de temps La boussole est certainement le plus grand allié de l orienteur dans la nuit Pour naviguer entre deux points de passages facilement visibles on ne peut pas forcément faire comme de jour lever la tête et apercevoir notre point de passage suivant il va falloir suivre précisément la direction à la boussole De nuit plus que de jour il faut être plus attentif et concentré sur la boussole La fréquence de vérification de l azimut est démultipliée Attention toutefois à ne pas tomber dans l excès et ne faire que des tout droits à la boussole cf l article de Lucas sur les derniers chpt de France de Nuit Bien que l on court généralement moins vite en forêt de nuit que de jour on a souvent une impression de vitesse les arbres défilent vite et l appréciation des distances peut être floutée Il n y a pas vraiment de parade à cela mais à force de courir de nuit vous prendrez les bonne marques Les bons conseils des membres du JOG Pour devenir meilleur en CO de nuit il n y a pas de secret il faut en faire c est comme ça que viendront les automatismes Utiliser des éléments visibles et des choix d itinéraires simples techniquement Etre plus concentré que jamais Ne

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    s arrêter il faut donc le faire le moins possible Il faut donc également bien gérer les moments de lecture facile et profiter au maximum des moments de repos comme un chemin ou une zone courante pour bien anticiper La prise d informations sur la carte doit se faire plus rapidement plus brièvement sur ces terrains que sur des terrains plus roulants il faut donc en général plus lire sa carte mais moins longtemps L anticipation dans ce terrain semble également importante Après un débat dont on pourrait faire un point technique entier que l on a eu il y a quelques années sur deux types d orientation dits en anticipation qui consiste à toujours savoir où l on va et en réaction qui consisterait à se recaler au fur et à mesure que l on avance La première technique sur ce terrain serait à notre sens bien plus efficace Ayant une grosse densité d éléments sur le terrain il y a une simplification importante du cartographe il est difficile de faire la relation terrain carte alors que l inverse serait plus facile car tout ce qui est sur la carte est sur le terrain mais pas l inverse La réaction devient plus difficile car la carte est très simplifiée et perd donc un de ses avantages par rapport à l anticipation L imagerie mentale expérience est très importante notamment sur des cartes anciennes comme Corrençon prendre son temps en débutant sur ces terrains pour bien comprendre la cartographie et qu un trou rocheux peut signifier gouffre de 10m Faire attention à prendre son temps pour lire la carte Vu qu il faut parfois s arrêter pour la lire on à tendance à ne pas le faire grave erreur Il faut donc se forcer à s arrêter pas chose facile pour un orienteur Comme dans beaucoup de terrains techniques tendance à ne pas trop regarder la boussole car tellement de points d appuis que l on peut juste s appuyer dessus alors que la boussole permet de simplifier tout ça En effet la boussole permet de prendre moins de point d appuis tout en restant aussi sûr de son poste Simplification et sélection du cartographe car beaucoup de détails Ne pas chercher à tout prix sur la carte ce que l on voit sur le terrain Les points d appuis à privilégier sont le relief en général et notamment le relief négatif dépression trous cuvettes qui est plus visible que le relief positif les grosses falaises et gros rochers Les points d appuis à ne pas trop utiliser petites traces comme souvent surtout sur les vieilles cartes ou en automne végétation petits cailloux ou falaises zones rocheuses La sortie de poste Toujours anticiper grossièrement l itinéraire et donc la direction générale de la sortie pour prendre la bonne Beaucoup de temps à gagner en choisissant où ça sort bien sur ces terrains car grosse différence de vitesse de course pour quelques mètres d écart tout en évitant de faire demi

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    146run School National Champ and Long Distance race Bourogne 2004 Best results French National Club Champion 2012 National Championship relay rank 2 3 2004 2009 French Championship Long Distance rank 4 2008 French championship MTB 146O 2007 Long Distance rank 3 National Youth Training Group Dijon 2007 2009 Best memories My LOK adventure in 2012 2013 CNE 2010 5 days of Italy 2006 TC JOG Spain 2010 5 days of

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    With school in 2001 and in a club since 2004 Best results World Junior Championship 2010 Long Distance rank 58 Frecnh National Championship 2007 rank 3 French School Champion 2008 Best memories 5 days of Bohemia 2009 and 2011 JWOC Description Clément discovered Orientering at school in 2001 with his outdoor sport section including climbing mountain bike kayak and Orienteering He ran his first official race in 2004 with his

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    was the JWOC 2013 and now I am turned to the JEC coming soon Studies Institut National des Sciences Appliquées INSA of Lyon engineering school Equipment Shoes VJ Integrator Icebug Inov 8 X talon Arrival in Grenoble First O 146run I first join the club in 2000 but only keeped a few memories My first real O run was in 2003 et wasn t very good Best results 2013 JWOC rank 4 LD 5 MD 2012 JWOC rank 7 MD 4 Sprint JEC 5 LD JEC 2011 JWOC rank 14 Sprint victory Sprint JEC Best memories Every training camp is a nice memory but the JOG TC every year in february are still the best one and also the best way to start the season Description She started orienteering with her family in 2000 and quickly get addicted She enter the regional training group and the national youth team in 2007 and started training seriously But she really started her high level career in 2011 when finishing 14 at the JWOC Then since get very serious when she enter the national training group and her engineer school in Lyon For the last 3 years she really focused on the junior

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    some World Cup races Win Tiomila relay with OK Denseln and CFC with Rillieux Studies Institut National des Sciences Appliquées INSA of Lyon engineering school Equipment Shoes VJ Bold Inov8 for sprint compass Silva Spectra Jet 6 Arrival in Grenoble In 2006 First O 146run In 1998 7 years old Best results Junior World Champion 2011 in Sprint JWOC LD rank 3 Youth European Champion 2007 Youth European Chapionship 2008 rank 2 World Cup race 2010 rank 9 University World Championship relay rank 3 Best memories The JWOC 2011 2010 my 9th place at World Cup in Annecy the Bohemia 5 days 2010 JOG training camps Description Lucas starts to orienteer in 1998 when he was 7 Right from the start he takes part to competitions and gets into Rhône Alpes Region training group at the age of 11 Gradually he is selected in the French teams Youth Junior and Senior team as he is only 19 Before that he had moved to Grenoble during his second year of high school to train with the CREF Rhône Alpes that would become JOG two years later Lucas started his international career with the European Youth Championships where he won a European

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    First O 146run District race LD at Séglières in 2004 Best results Junior World Chapionnaship 2011 middle rank 27 Junior European Cup 2011 Long distance rank 11 French Championship 2011 Ld rank 2 Best memories All JOG s and CREF s training camp Description Often called OBT he was born in Grenoble and lived there for 13 years before moving to St Nizier du Moucherotte He later joined the CREF

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    2003 Best results rank 27th middle Junior World Championship 2011 rank 11th LD Junior European Cup 2011 rank 2 LD French National Champ 2011 Best memories JWOC 2010 Danemark 5days of Bohemia 2009 Description After discovering Orienteerind during the 5 days of Hungaria in 2003 she joined the club of TAFameck Several races later she entered the regional training group of Lorraine and luckily participated to a lot of stages

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