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  • Comment trouver son premier emploi
    faites objectivement le bilan de vos atouts faites un bilan de compétences pour vous aidez à faire le point identifiez vos faiblesses listez les critères qui sont importants pour vous salaire horaires situation géographique Avec ces éléments vous pourrez déterminer dans quel secteur rechercher et identifier de quelle formation complémentaire vous pouvez avoir besoin étape 2 Pour trouver votre premier job vous pouvez obtenir des informations en CIDJ vous trouverez des fiches précises sur les différents métiers et des annuaires professionnels complets au Pôle emploi un conseiller est là pour vous aider dans votre démarche Certaines offres sont affichées dans les agences Vous pouvez aussi vous connecter gratuitement à internet et imprimer des offres en bibliothèque vous y trouverez annuaires et presse spécialisée sur internet c est là que vous aurez les informations actualisées tant pour les offres que pour les données sur les entreprises étape 3 Utilisez les réseaux sociaux sur internet Créez votre profil sur les sites professionnels Viadeo LinkedIn en mettant en avant vos atouts et vos qualités Ces réseaux sont très utilisés par les recruteurs étape 4 Enfin pour préparer vos entretiens pensez à bien étudier le marché et l environnement de l entreprise Recherchez des chiffres à jour sur internet les nouveaux concurrents sur le secteur les nouvelles techniques appliquées Vous démontrerez ainsi votre motivation pour trouver un emploi A noter selon l APEC 25 des jeunes diplômés ont trouvé leur premier emploi par candidature spontanée travaillez donc bien votre lettre de motivation et votre premier CV Modèles de lettres Lettre de motivation pour job d été Email type pour une candidature spontanée Lettre de motivation en réponse à une annonce Lettre de motivation pour candidature spontanée Par Michel Foulet Cet article a recueilli 3 avis 67 des utilisateurs ont trouvé cet article pratique A

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  • Délai de carence assedic : tout savoir sur le délai de carence
    que vous n aviez pas pris Le nombre total de jours ainsi payé repousse d autant le versement des premières indemnités Par ailleurs si vous avez touché des indemnités de départ autres que celles prévues par le code du travail elles sont ajoutées au délai Pour connaître le nombre de jours de carence liés à ces indemnités divisez le montant perçu hors dispositions légales par votre salaire journalier de référence A noter ce délai ne s applique pas en cas de réinscription au Pôle emploi dans un délai de 12 mois après la précédente inscription L administration limite à 75 le nombre de jours ainsi ajoutés étape 3 Exemple de calcul de délai de carence Vous travaillez depuis 2 ans dans votre entreprise et elle a décidé de vous licencier Vous n avez pas pris tous vos jours de congés il vous en reste 8 qui vont vous être payés Votre employeur vous verse en plus des indemnités légales une compensation de départ égale à 30 jours de salaire Délai de carence 7 jours délai de base 8 jours congés payés 30 jours compensation de départ 45 jours A noter le délai de carence court à compter du lendemain de la fin du contrat de travail Si vous avez enchaîné plusieurs contrats de travail dans les 91 jours précédant la fin du dernier emploi soit 3 mois les calculs sont faits à partir de chacune des indemnités versées Exception le contrat de sécurisation professionnelle CSP permet d éviter le délai de carence Ainsi lorsqu un salarié adhère au CSP l employeur verse des indemnités de préavis à Pôle Emploi En compensation il n y a pas de délais de carence entre le moment de la rupture du contrat et le versement de l allocation Modèles de lettres Lettre contestation licenciement

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  • Santé : conseils, fiches pratiques, astuces
    beauté qui aident à garder une peau saine Les soins esthétiques comme le sauna ou le hammam stimulent les capacités naturelles de votre peau Soin de la peau 10 gestes indispensables Tout savoir sur le savon de Marseille Prendre soin de sa peau au quotidien Voir tous les articles Précédent Suivant Comment perdre du poids Soins du visage Se mettre au sport à 40 ans Soins pour le corps Précédent Suivant Tous nos articles santé Conseils santé Comment mettre des lentilles de contact Nager avec des palmes nos conseils Soulager les nausées avec les médecines douces Anneau contraceptif Voir tous les articles Conseils santé Alimentation et diététique Eau un besoin vital Soins anticellulite quelle efficacité 10 coupe faim 100 naturels Tout savoir sur l apnée du sommeil Voir tous les articles Alimentation et diététique Conseils beauté Comment chasser la cellulite Bien appliquer son eye liner Shampoing sec quelle efficacité Comment durcir les ongles Voir tous les articles Conseils beauté Conseils bien être Comment assouplir ses adducteurs Stretching les précautions Assouplir ses fessiers et ses ischio jambiers Chute de cheveux saisonnière quelles solutions Voir tous les articles Conseils bien être Psychologie Faire sauter une classe à mon enfant Syndrome de Down Comment savoir si mon enfant est surdoué Comment l enfant apprend il à lire Voir tous les articles Psychologie Maladies Grippe transmission et durée de la contagion Répartition des symptômes grippaux déclarés Grippe A H1N1 symptômes vaccins virus Quels sont les symptômes de la grippe A Voir tous les articles Maladies Nos dernières publications Le cacao est il le meilleur allié de votre cerveau À en croire une étude publiée par le magazine Scientific American le cacao compterait parmi les meilleurs stimulants pour le cerveau À l origine de cet état de fait un composant naturel présent dans les fèves de cacao le flavanol qui entraînerait en cas de forte consommation de meilleures performances cognitives Quel que soit son type la viande rouge est dangereuse pour la santé N en déplaise aux inconditionnels de viande rouge une étude publiée par la Harvard School of Public Health souligne que manger n importe quel type de viande rouge a pour effet d augmenter significativement le risque de mort prématurée Le thé et le vin des alliés précieux contre la maladie d Alzheimer Le résultat d une recherche américaine révèle que le thé vert et le vin rouge permettraient de lutter contre la maladie d Alzheimer entre autres grâce aux antioxydants qu ils ont en commun Le résultat d une recherche américaine révèle que le thé vert et le vin rouge permettraient de lutter contre la maladie d Alzheimer entre autres grâce aux antioxydants qu ils ont en commun Et si le sushi n était qu un hamburger comme les autres On a bien souvent tendance à considérer le sushi comme un aliment sain et diététique Mais est ce vraiment le cas Dans son livre Eat to Lose Eat to Win Manger pour perdre manger pour gagner la diététicienne américaine Rachel Beller estime

    Original URL path: http://www.pratique.fr/sante.html (2016-02-08)
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  • Eau : un besoin vital
    est automatiquement éliminée pour que la composition des différents compartiments liquidiens de notre corps reste dans des limites acceptables Le rein élimine ainsi plus d un litre d eau chaque jour Pourtant il existe encore d autres voies de sortie les selles et la sueur Cette dernière est importante dans les pays chauds Le total de l eau éliminée par jour s élève ainsi en moyenne à deux litres Il existe tout de même des mécanismes régulateurs lorsque notre corps manque d eau apparaît la soif qui nous incite à boire En outre le rein est capable dans certaines limites de s adapter à nos apports en concentrant ou diluant l urine ce qui n est pas le cas pour la sueur il faut donc veiller à boire régulièrement dans les pays chauds et au plus fort de l été En fonction de l activité physique et du climat les besoins en eau peuvent varier de un litre à cinq ou six litres par jour La moyenne qu il convient de respecter se situe aux environs de trois litres pour une activité physique moyenne Par Philippe Colin Cet article a recueilli 1 avis 100 des utilisateurs ont trouvé cet article

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  • Comment mettre des lentilles de contact
    surtout pas la lentille à l eau du robinet le produit stérilisé nettoie la lentille étape 3 Utilisez votre index Laissez tremper quelques secondes vos lentilles dans le produit stérilisé puis prenez délicatement la lentille sur votre index étape 4 Pour éviter de mettre du produit partout Laissez la lentille sécher quelques secondes sur votre doigt pour une meilleure adhérence étape 5 Vérifiez l état des lentilles Pour vous assurer que vous avez bien mis vos lentilles ou les avez enlevées nous vous recommandons de toujours utiliser la même méthode de pose en commençant toujours par le même oeil Pour la suite à titre d exemple nous considérerons que vous commencerez toujours par l oeil droit Vous prendrez soin de bien ranger vos lentilles dans leur boîte de rangement Commencez avec la lentille de l œil droit Vérifiez bien avant qu il n y ait pas de déformation ou de déchirure Si c est le cas retournez les lentilles de contact en magasin étape 6 Vérifiez le bon côté de la lentille Vérifiez également que la lentille est bien à l endroit La lentille doit donc avoir une forme bien arrondie Elle doit avoir la forme d un bol et non d une assiette Pour vérifier vous pouvez presser légèrement la lentille si les bords se touchent elle est à l endroit étape 7 Ne tirez pas vos paupières Commençons donc par l œil droit Avec votre index gauche maintenez votre paupière supérieure sans tirer et votre majeur droit sur la paupière inférieure Il est inutile de tirailler vos paupières vos doigts risquent de glisser et la lentille risque de tomber étape 8 Insérez franchement la lentille vers l iris Insérer la lentille au plus proche de l iris sans cligner des yeux Une fois que vous sentirez la lentille

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  • Comment assouplir ses adducteurs ?
    Etape 2 Etape 3 Etape 4 Etape 5 étape 1 En position allongée levez vos jambes Tendez les et collez vos fesses contre un mur étape 2 Ecartez vos jambes de part et d autre et laissez les tomber de tout leur poids étape 3 Détendez vous et laissez faire le poids de vos jambes tout en conservant vos fesses au niveau du sol étape 4 Au fil des minutes vous allez sentir vos muscles se détendre ainsi qu un étirement au niveau des adducteurs étape 5 Maintenir la position au minimum 5 minutes Cet exercice peut être effectué autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine Consultez aussi notre fiche dédiée à la musculation des adducteurs Nos astuces Il est important que votre dos et votre bassin soient collés au sol pendant l exercice N oubliez pas de toujours respirer profondément pendant les assouplissements afin d oxygéner et de détendre vos muscles L exercice en sera d autant plus efficace Par Challenge Coach Cet article a recueilli 1 avis 100 des utilisateurs ont trouvé cet article pratique Les catégories relatives à cet article sports terrestres autres sports A lire aussi Assouplir adducteurs et ischio jambiers Assouplir adducteurs

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  • Stretching : les précautions
    sur une articulation enraidie ou sur un muscle qui se contracte vous ferez mieux la prochaine fois Si vous avez des crampes arrêtez immédiatement respirez profondément plusieurs fois jusqu à leur disparition Bien s échauffer pour le stretching Il est préférable d effectuer les exercices d étirement le soir avant de se coucher plutôt que le matin au réveil Si vous pratiquez dans la même journée de la musculation du jogging de la natation placez l étirement après les autres exercices Vos muscles sont moins rouillés ils sont échauffés par l effort et après les nombreuses contractions que vous avez accomplies auparavant des gestes d étirement sont bénéfiques Il est bon d ailleurs de prolonger tout entraînement sportif d une rapide séance d étirement pour éviter les ennuis de rétraction musculaire qui peuvent apparaître au fil des années Par Philippe Colin Cet article a recueilli 0 avis 0 des utilisateurs ont trouvé cet article pratique A lire aussi Stretching en quoi cela consiste Stretching comment progresser Stretching du matin Stretching du soir Précédent Suivant Besoin d un complément d information Poser une question Suivez nous sur Facebook Twitter Google Rechercher Le groupe pratique fr 118000 fr info brocantes com bestofartisans

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  • Brico : conseils, fiches pratiques, astuces
    Précédent Suivant Pourquoi choisir des coulissants nouvelle génération Quels sont les avantages des fenêtres hybrides Pose d une fenêtre double vitrage Guide des fenêtres PVC budget et informations utiles Installer une fenêtre en PVC Quels matériaux de fenêtres choisir conseils et informations Changer une fenêtre faire les bons choix budget matériaux Mieux isoler grâce au triple vitrage Précédent Suivant Tous nos articles brico Sols murs et plafonds Réparer un carrelage Poser un lino Poser du carrelage mural Crépir un mur extérieur Voir tous les articles Sols murs et plafonds Chauffage et climatisation Installer un chauffe eau thermodynamique Changer un robinet de radiateur Purger un radiateur Vidanger un chauffe eau Voir tous les articles Chauffage et climatisation Construction et gros œuvre Isoler les combles perdus avec un isolant projeté Construire un mur de soutènement Isolation globale des murs par l extérieur Construire un mur en briques Monomur Voir tous les articles Construction et gros œuvre Aménagements intérieurs Laquer un meuble en bois Poser un escalier en colimaçon Poser une rambarde d escalier Réaliser des étagères en bois sur tasseaux Voir tous les articles Aménagements intérieurs Electricité et énergies Installer un puits de lumière en kit Choisir et changer un tuyau de gaz Raccorder un tuyau de gaz Tableau électrique ajouter ou remplacer un module Voir tous les articles Electricité et énergies Plomberie Remplacer un joint de plomberie Changer le joint d un robinet Déboucher une canalisation Installation et branchement d un lave vaisselle Voir tous les articles Plomberie Fenêtres et portes Réparer une porte qui grince Installation d un store intérieur occultant Poser une fenêtre de toit type Velux Changer une vitre Voir tous les articles Fenêtres et portes Outillage Souder à l arc Percer dans tous les matériaux Utiliser une scie à ruban Utiliser une scie circulaire Voir tous les articles Outillage Sécurité de la maison Sirène d alarme guide pratique pour votre projet Système d alarme budget aide au choix et infos Alarme domestique budget aide au choix et infos Téléalarme pour personnes âgées conseils pour bien choisir Voir tous les articles Sécurité de la maison Toiture Fonctionnement d un parafoudre Installation d une parabole Étanchéité toiture terrasse Gouttières informations pratiques budget comparatif Voir tous les articles Toiture Nos dernières publications Fabriquer facilement un meuble de rangement avec des plaques de plâtre Et si vous fabriquiez un meuble de rangement Grâce au système de cales Kinook il est possible de créer rapidement et facilement des structures métalliques en trois dimensions pouvant être recouvertes par exemple de plaques de plâtre afin de créer des placards et autres rangements sous combles Choisir ses fenêtres Découvrez notre dossier pour bien choisir vos fenêtres selon vos besoins et votre budget Comment choisir son chauffage électrique Le chauffage électrique a de nombreux avantages écologiques et économiques Les avantages du radiateur électrique sèche serviettes Un radiateur électrique sèche serviette permet de réguler la température d une salle de bain tout en assurant un usage pratique et agréable de ses serviettes Le radiateur électrique sèche serviettes

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