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  • Tout savoir sur l'apnée du sommeil
    les problèmes de respiration sont marqués ces arrêts intempestifs peuvent alors durer jusqu à 40 secondes Ils aggravent ainsi le problème d oxygénation et au fil du temps le cercle vicieux s installe Dangers de l apnée du sommeil L apnée du sommeil n est pas à prendre à la légère elle doit être traitée Elle peut en effet être à l origine d une grande fatigue et de somnolence durant la journée Mais ce n est pas tout à long terme ces coupures de la respiration peuvent entrainer des problèmes cardiaques des problèmes d hypertension artérielle et même des risques d infarctus Comment reconnaître l apnée du sommeil L apnée du sommeil n est pas toujours facile à repérer Votre conjoint peut bien sûr vous y aider Voici aussi les détails qui doivent vous mettre sur la piste et vous encourager à consulter vous êtes fatigué durant la journée sans raison apparente vous ronflez vous avez des troubles de la mémoire vous avez des maux de tête notamment le matin au réveil vous souffrez d hypertension artérielle En cas de doutes votre médecin vous dirigera peut être vers un centre du sommeil où la qualité de votre sommeil et les éventuelles apnées seront analysées N hésitez pas à le consulter Traitements contre l apnée du sommeil Dans certains cas adopter une hygiène de vie saine peut suffire à faire disparaître les troubles d apnée du sommeil Commencez donc par réduire ou mieux arrêter toute consommation de tabac et d alcool Essayez aussi de perdre du poids si nécessaire en vous faisant aider si besoin par un médecin nutritionniste Parfois d autres mesures médicales s imposent et vous seront peut être proposées par votre médecin Le port d un masque durant la nuit est une solution il permet de ventiler

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  • Cellulite : comment chasser la cellulite ?
    a un risque de surstockage et la cellulite s aggrave Secrets pour chasser la cellulite Bien que la cellulite soit difficile à déloger elle n est pas une fatalité Grâce à certaines mesures simples vous pouvez en effet l atténuer efficacement Alors pour faire capituler vos capitons suivez le guide Appliquez une crème amincissante sur les zones touchées par la cellulite Pour cela choisissez une formule riche en principes actifs drainants et déstockants tels que la caféine le lierre l orange amère le marron d inde le calcium ou le ginkgo biloba Le bon rythme 1 à 2 applications quotidiennes pendant un minimum de 4 à 6 semaines pour obtenir les premiers résultats Massez vous Ce geste est en effet primordial pour booster l efficacité de votre crème amincissante casser les cellules graisseuses favoriser l élimination des toxines et atténuer la peau d orange Pour cela effectuez des mouvements circulaires en remontant des chevilles jusqu en haut des cuisses et en terminant par les hanches et les fesses Faites du sport et sollicitez les muscles de vos jambes Vélo course à pied pour venir à bout des capitons il est essentiel de bouger Les sports aquatiques sont les plus adaptés en bougeant l eau va en effet effectuer un massage anti capitons des plus efficaces Alors n hésitez plus et mettez vous à l aquagym ou au dos crawlé Faites une cure de compléments alimentaires anti gras et anti eau extraits de queues de cerises cassis thé vert pissenlit A consommer sous forme de gélules ou de tisanes associées à un minimum d 1 5 litre d eau chaque jour pour favoriser l élimination des toxines Surveillez votre alimentation Pour venir à bout de la cellulite il est essentiel de prendre soin de ce que vous mangez Faites donc la

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  • Bien appliquer son eye-liner
    le pinceau il assure une précision impeccable grâce à sa pointe fine qui glisse facilement sur l œil et convient aux novices car il reste facile à manier l eye liner gel a une texture crémeuse et épaisse agréable lors de la pose Il s applique à l aide d un pinceau biseauté et assure un rendu intense et net Mais il n est pas forcément pratique à transporter et demande un certain entretien laver le pinceau à chaque utilisation Trouver le bon eye liner Même si le noir est incontournable vous pouvez aussi avoir envie de couleurs pour faire ressortir le regard Mais attention toutes les teintes ne vont pas forcément avec la couleur de vos yeux si vous avez les yeux bleus vous pouvez miser sur un eye liner brun prune ou gris pour mettre en valeur votre regard Evitez des teintes trop claires qui ton sur ton risquent de l éteindre au lieu de le sublimer si vous avez les yeux verts optez pour des coloris chauds comme le marron le violet ou le cuivre qui ont comme avantage d intensifier le regard Evitez le vert pas assez flatteur pour votre regard si vous avez les yeux marron ou noirs vous avez le choix Privilégiez quand même les teintes foncées qui apportent de l intensité Si toutefois vous préférez les couleurs claires évitez le jaune le bleu ciel et le vert pastel qui effacent le regard Bien appliquer son eye liner Mode d emploi d une application au pinceau sans bavure commencez par trouver une position confortable asseyez vous face à un miroir dans une pièce lumineuse les coudes appuyés sur une table fermez l œil et inclinez la tête légèrement vers le haut Ne tirez pas la paupière pour éviter de déplacer le trait appliquez l

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  • Shampoing sec : quelle efficacité ?
    Il permet ainsi d absorber l excès de sébum de donner un aspect plus net aux cheveux de redonner du volume et de la légèreté à la chevelure de styliser la matière et de dompter sa coiffure Qualités du shampoing sec Bien utilisé le shampoing sec permet de retarder les shampoings Pratique notamment si vous avez les cheveux gras et souhaitez espacer les shampoings êtes pressé et n avez pas le temps de vous laver les cheveux êtes en voyage êtes hospitalisé Dans ces cas le shampoing sec est votre allié Pour autant celui ci ne saurait en aucun cas remplacer le traditionnel shampoing à l eau Il doit d avantage être considéré comme une alternative maligne et pratique entre 2 shampoings Shampoing sec mode d emploi Le danger du shampoing sec Avoir les cheveux poussiéreux avec un aspect blanchi pas franchement net Pour une meilleure efficacité il est donc essentiel de suivre quelques règles d application pulvérisez le shampoing à 30 cm des racines jamais plus près ayez la main légère il n est pas nécessaire de mettre beaucoup de produit sous peine d avoir une chevelure terne laissez poser plusieurs minutes mettez ensuite la tête en bas et frottez l ensemble de vos cheveux avec une serviette éponge propre sans oublier les racines terminez en brossant longuement vos cheveux pour ôter les résidus de poudre le shampoing sec ne doit plus se sentir sous les doigts coiffez vous comme d habitude Conseils shopping Pour laver vos cheveux en un clin d œil voici notre sélection de shampoings secs Dry Shampoo Blush Baptiste 4 9 le flacon de 150 ml chez Auchan Dry Cleaning Sephora 5 5 les 75 ml chez Sephora Shampoing sec ultra doux de Klorane 8 5 les 150 ml en pharmacies et parapharmacies Naturia Shampoing

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  • Comment durcir les ongles
    ongles mous peuvent être le signe d une alimentation trop pauvre en vitamines Des produits spécialisés vous apportent l apport en vitamines nécessaires pour des ongles plus résistants un apport supplémentaire en calcium fer et soufre permet de renforcer et protéger les ongles des sérums nourrissants ils permettent d hydrater les ongles et de renforcer leur composition de l intérieur pour leur redonner de la force Grâce à ces produits vous aurez des ongles plus beaux et plus forts Cependant si vous êtes freinés par leur coût d autres solutions peu coûteuses et aussi efficaces existent Solutions naturelles pour durcir les ongles En plus des produits proposés par les grandes marques de cosmétiques des solutions naturelles permettent de durcir les ongles et de les rendre plus sains l alcool iodé appliqué sur les ongles en complément de séances chez un manucure permet de les renforcer l eau salée est également un bon remède pour les ongles mous et cassants Trempez les mains dans de l eau tiède agrémentée de sel pour des ongles plus forts l huile d argan et l huile de jojoba sont également conseillées sous forme de bain pour leurs vertus hydratantes et reconstructrices les recettes de grand mère ont également fait leurs preuves La recette qui a le plus convaincue est réalisée à base d huile et de jus de citron Il suffit de mélanger une cuillère d huile et quelques gouttes de citron de masser vos ongles avec ce mélange avant de les rincer Nos astuces Pour le massage à l huile et au citron il est conseillé de ne pas répéter l opération plus de deux fois par semaine au risque d abîmer la surface de l ongle Par Caroline Boithiot Cet article a recueilli 4 avis 100 des utilisateurs ont trouvé cet article

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  • Assouplir ses fessiers et ses ischio-jambiers
    exercice pour assouplir vos ischio jambiers ainsi que vos fessiers Sommaire Etape 1 Etape 2 étape 1 En position assise allongez vos jambes devant vous en veillant à les garder tendues et serrées étape 2 Laissez tomber votre buste vers vos jambes comme si vous vouliez coucher votre buste sur vos jambes Mieux vaut descendre le buste moins bas et avoir les jambes tendues plutôt que de fléchir les genoux Maintenez la position au minimum 3 minutes Nos astuces Il est important de garder vos jambes tendues tout le long de l exercice ce qui permettra un meilleur étirement des ischio jambiers et des fessiers Veiller à ne pas donner d à coups Un étirement efficace consiste à maintenir une position donnée en essayant d aller un peu plus loin au fur et à mesure Si la position vous est trop difficile vous pouvez écarter un peu plus vos jambes l une de l autre N oubliez pas de toujours respirer profondément pendant les assouplissements afin d oxygéner et de détendre vos muscles ce qui donnera toute son efficacité à l exercice en question Par Challenge Coach Cet article a recueilli 0 avis 0 des utilisateurs ont trouvé cet article

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  • Chute de cheveux saisonnière : quelles solutions ?
    d en perdre entre 30 et 50 par jour Or à certains moments de la vie notamment aux changements de saison ce phénomène naturel peut être plus important Heureusement il existe des solutions pour enrayer le phénomène Renforcez vos cheveux Pour éviter que la masse capillaire ne s amoindrisse à chaque changement de saison il est essentiel d adopter une hygiène de vie rigoureuse Quelques astuces simples et efficaces vous aideront à garder des cheveux vigoureux Consommez des aliments riches en vitamines B qui favorisent le renouvellement des cellules du bulbe pilaire et contribuent à la croissance du cheveu Faites donc la part belle aux céréales complètes au germe de blé aux abats au foie aux lentilles aux sardines ou encore aux bananes Pensez également aux aliments riches en protéines viande poisson œuf C est en effet à partir des protéines de l alimentation que notre organisme synthétise la kératine nécessaire à la bonne santé des cheveux et des ongles Une bonne raison pour ne pas en manquer Faites une cure de compléments alimentaires gélules bourrées de vitamines B et d actifs antichute ou tout simplement levure de bière chaque jour durant 3 mois Essayez l aloé vera pour renforcer les cheveux de l intérieur Pour cela prenez 10 à 20 ml de jus de feuilles d aloé véra 2 à 3 fois par jour avant les repas pur ou dilué dans un verre d eau Massez régulièrement votre cuir chevelu avec la pulpe des doigts L objectif oxygéner et irriguer les bulbes pour stimuler la pousse Adoptez des produits spécifiques pour lutter contre la chute des cheveux shampoing après shampoing masque Ce sont vos alliés au quotidien Conseils shopping Lotion capillaire anti chute de K pour Karité 29 90 les 200ml Compléments alimentaires Doriance Capillaire de Naturactive 16 Compléments

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  • Faire sauter une classe à mon enfant
    savent déjà lire à la maternelle assimilent plus vite les notions qui leur sont enseignées et résultat ils s ennuient à l école Dans ce contexte les faire passer au niveau supérieur pourrait leur permettre d être plus épanouis Toutefois avant de prendre votre décision il est important de bien réfléchir à la situation Sauter une classe les éléments à prendre en compte Faire sauter une classe à un enfant doit être décidé dans son seul intérêt Trop de parents tirent une fierté narcissique de cette promotion Aussi un enfant en tête de classe devient bien souvent un enfant moyen au niveau supérieur Habitué à réussir il peut se sentir dévalorisé voire nul Un sentiment d autant plus douloureux qu il peut avoir l impression de baisser dans l estime de ses parents qui attendent beaucoup de lui Le passage au niveau supérieur est alors dans ce cas contre productif Avant de prendre la décision il faut tenir compte de la maturité sociale et affective de votre enfant être plus jeune que ses camarades peut induire un décalage nuire à son intégration et donc à son bien être Son physique joue également un rôle important car un enfant plus petit ou plus frêle que ses camarades peut mal le vivre La transition doit se faire progressivement il est préférable de préparer le passage avec l enseignant et le psychologue scolaire Votre enfant peut par exemple assister aux cours du dessus quelques matinées par semaines A noter un enfant qui sait lire dès la maternelle parce que ses parents lui ont enseigné la lecture le soir après l école n est pas forcément un enfant prêt à sauter une classe Modèles de lettres Lettre de parents pour une rencontre parents professeur Prise de rendez vous avec le professeur principal de votre

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