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  • Autres sports : conseils, fiches pratiques, astuces
    couleurs qui mélange fitness et danse latine Importée de Colombie la Zumba mélange cours de fitness et danse latine Véritable phénomène planétaire elle fait de plus en plus d adeptes attirés par la bonne humeur qu elle véhicule mais aussi le nombre de calories qu elle permet de brûler Zoom sur ce sport haut en couleurs Eviter les crampes Pendant un effort pensez à bien vous hydrater cela permet de prévenir les crampes Les crampes correspondent à un excès d acide lactique dans le muscle et à une contraction très violente et brève de celui ci Elles surviennent lors de grands efforts physiques et peuvent être dues à la fatigue ou à la déshydratation Tout savoir sur la gym suédoise Associant mouvements de gymnastique et musique la gym suédoise connaît beaucoup de succès en France Sport très populaire en Suède la Gym Suédoise connaît également un fort succès en France où elle est arrivée il y a presque 20 ans Histoire concept bienfaits Zoom sur cette activité qui fait tant d émules Aquabiking entre cyclisme et natation Zoom sur un sport qui affine la silhouette tout en étant ludique et bon pour le coeur Depuis quelques années l aquabiking connaît un véritable engouement dans les bassins français Et pour cause ce vélo aquatique affine la silhouette tout en étant ludique et bon pour le coeur Zoom sur ce sport qui fait tant parler de lui S hydrater pendant un effort physique Afin d anticiper toute déshydratation et d en éviter ainsi les effets secondaires il est important de boire avant pendant et après l effort Durant une heure d activité physique nous perdons en moyenne un litre d eau Il est important de combler ces pertes hydriques en buvant avant pendant et après l effort afin d éviter les effets secondaires Créer un spa à la maison Rien de tel qu une pause spa pour se sentir bien et chasser les tensions Se muscler le corps l air de rien Pour afficher une silhouette svelte et musclée il n est pas obligatoire de passer des heures dans une salle de sport Assouplir adducteurs et ischio jambiers Découvrez une solution pour bien assouplir vos adducteurs et ischio jambiers Le bon cocktail pour faire obtenir des muscles plus forts et plus puissants consiste à alterner musculation et exercices d étirement et assouplissement Découvrez ici un exercice d assouplissement des adducteurs qui vous aidera à rendre plus mobile votre bassin Exercice d assouplissement des adducteurs méthode passive Découvrez ici un exercice vous permettant d assouplir vos adducteurs tout en douceur Pour le bon développement d un muscle 3 types d exercice doivent être effectués un travail de musculation les étirements du muscle et enfin les assouplissements Ne négligez pas les assouplissements car ils tiennent une importance capitale dans le progrès de vos muscles Assouplir adducteurs fessiers et ischio jambiers Découvrez ici un exercice pour assouplir vos adducteurs fessiers et ischio jambiers Un bon assouplissement combiné à un travail de musculation va permettre d

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  • Sports aquatiques : conseils, fiches pratiques, astuces
    voile en toute sécurité Savoir évaluer ses capacités anticiper les conditions climatiques et prendre des précautions Pour pratiquer le windsurf en toute sécurité et éviter les mauvaises surprises il faut évaluer les capacités des windsurfeurs anticiper au mieux les conditions climatiques et appliquer quelques précautions d usage A quel âge s initier au windsurf Le windsurf est un sport qui nécessite une maîtrise de la planche et de la voile Comment choisir sa planche à voile Les critères principaux de choix sont le style le niveau et les conditions climatiques Pour bien choisir une planche à voile plusieurs critères doivent être pris en compte le style que vous voulez pratiquer votre niveau et les conditions climatiques Bien choisir sa voile de windsurf Pour choisir la bonne voile de windsurf plusieurs critères doivent être pris en compte Pour choisir la bonne voile de windsurf plusieurs critères doivent être pris en compte votre poids votre niveau et les conditions climatiques sont déterminantes Difficile à choisir la voile constitue un élément clé de votre équipement et un atout majeur dans la pratique du windsurf Equipement de base pour pratiquer le surf Pour pratiquer le surf peu de matériel vous sera nécessaire Pour pratiquer le surf peu de matériel vous sera nécessaire une planche et une combinaison et à vous les joies du surf Comment s initier au windsurf Pour débuter pas besoin de prendre la direction de l océan Conseils pour pratiquer le surf en toute sécurité Pour une pratique du surf sans mauvaises surprises il faut connaître ses capacités anticiper la météo et suivre plusieurs conseils Pour pratiquer le surf en toute sécurité et éviter les mauvaises surprises il faut évaluer les capacités des surfeurs anticiper au mieux les conditions climatiques et appliquer quelques précautions d usage Comment choisir sa combinaison de

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  • Sports de balle-ballon
    joueurs justifient qu on s attarde un peu sur leurs prestations Coupe du monde de football 8 joueurs à ne pas quitter des yeux Lors d une Coupe du monde tous les meilleurs joueurs du monde ou presque sont réunis Mais d édition en édition certains se démarquent par leurs caractéristiques S il ne fallait en suivre que sept en 2014 ce serait sûrement ceux là Football 5 matchs incontournables qui ont marqué l histoire du foot Chacun a ses matchs préférés ceux qui l ont le plus marqué parce que le niveau était bon parce que l enjeu était grand parce que l injustice était folle ou tout simplement parce qu il y a assisté en direct Mais certaines rencontres ont marqué l histoire du football Et celles là en font partie Coupe du monde de football 7 équipes qui devraient marquer la compétition Il y a toujours des équipes qui débutent le Mondial avec une cote plus importante que les autres grâce à leur niveau et à leurs résultats précédents Souvent ces équipes viennent d Europe ou d Amérique du Sud et la Coupe du monde 2014 ne semble pas échapper à la règle Football 5 joueurs de légende Que ce soit par leur talent leurs récompenses leur caractère leurs déclarations ils ont trouvé le moyen de sortir du lot De marquer l histoire au point de devenir des légendes Coupe du monde de football les records Une compétition mondiale créée au début du XXème siècle laisse forcément place à des records Depuis sa création en 1928 la Coupe du monde a eu le temps de voir défiler nombre de sélections de joueurs et forcément de records Coupe du monde de football 2014 résultats Consultez sur cette page les horaires de tous les matchs de la Coupe du monde de football 2014 Les deux seules chaînes françaises à avoir acquis les droits de diffusion à la télévision étaient Bein Sport et TF1 Décalage horaire oblige il fallait mieux réserver ses soirées et ses nuits Coupe du monde de football 2014 les stades Découvrez les douze stades qui accueilleront les matchs pour la Coupe du monde 2014 au Brésil Douze stades dans différentes villes à travers tout le Brésil ont été retenus pour accueillir des matchs de la Coupe du monde 2014 Coupe du monde de football 2014 les équipes Découvrez la composition des équipes pour la Coupe du monde de football 2014 Lors de la phase de qualification 32 équipes se sont qualifiées pour le Mondial 2014 au Brésil Elles ont été réparties en 8 groupes Le sélectionneur de chacune de ces sélections a annoncé la liste des 23 joueurs qui iront représenter leur pays Football les compétitions internationales en sélection Tout savoir sur la Coupe du monde le championnat d Europe et la Coupe des confédérations Toutes les sélections nationales de football sont représentées par des fédérations elles mêmes regroupées en confédérations Elles se rencontrent lors de compétitions internationales Coupe du monde de football 2014 les symboles

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  • Sports de glisse : conseils, fiches pratiques, astuces
    Vous avez prévu de partir tester la neige sur les pistes de ski pour la première fois et vous vous demandez quel matériel vous devez acheter En plus de l achat de vos skis il faut aussi se poser la question des vêtements et des équipements à emmener Comment choisir ses skis Nos conseils pour choisir ses skis Tout skieur quel que soit son niveau débutant confirmé ou expert est confronté à un large choix de skis disponibles tant à la vente qu à la location Proposés dans différentes formes et dans de nombreuses gammes les skis sont adaptés à des pratiques et à des niveaux différents Le ski Sur cette page retrouvez les différents articles sur le ski la pratique le matériel les stations Ski en été choisir sa station Il est possible de skier même en été Il est possible de skier même en été Certaines stations sont ouvertes pour le plus grand plaisir des amateurs de glisse Pratiquer le ski de randonnée Mêlant ski de descente ski de montée et ski de fond à l écart des pistes balisées le ski de randonnée est une expérience sensationnelle Mêlant ski de descente ski de montée et ski de fond à l écart des pistes balisées le ski de randonnée est une expérience sensationnelle qui requiert toutefois un bon niveau de ski et une bonne condition physique Destinations de ski proches du Nord Est de la France Vous habitez dans le Nord Est de la France Dénichez un endroit sympa pour un séjour au ski Vous habitez dans le Nord Est de la France Dénichez un endroit sympa et pas trop loin pour un séjour de ski agréable Vacances au ski proches du Nord Ouest de la France Par route ou par avion à vous l Auvergne Les Vosges et les pistes d Europe Ce n est pas parce que vous n habitez pas aux pieds des montagnes que vous ne pouvez pas aller skier La preuve par route ou par avion à vous l Auvergne Les Vosges et les pistes d Europe Vacances au ski proches du Sud Est de la France Vous cherchez où skier Si vous habitez le Sud Est de la france vous avez l embarras du choix Vous cherchez où skier Si vous habitez le Sud Est vous avez l embarras du choix Les Alpes et les monts du Massif Central sont à deux pas Enfin la Corse s avère une option inattendue et originale Vacances au ski proches du Sud Ouest de la France Entourés par les Pyrénées et les massifs d Auvergne les habitants du sud ouest ont l embarras du choix Entourés par les Pyrénées et les massifs d Auvergne les habitants du Sud Ouest ont l embarras du choix Ils peuvent même se laisser tenter par une virée dans les stations d Andorre et d Espagne Soleil à la neige attention aux yeux au ski En altitude avec la réverbération de la neige la cornée est plus que jamais exposée

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  • Sports terrestres : conseils, fiches pratiques, astuces
    vélo n est pas une chose anodine et dépend de l usage que l on souhaite en faire Économique écologique facile d usage et bon pour l exercice le vélo présente de nombreux atouts séduisants Mais le choix d un vélo n est pas anodin il doit être parfaitement adapté à l usage auquel on le destine Changer une roue de vélo changer une roue de vélo est très facile et ne prend que 20 minutes Faire changer une roue chez un réparateur vous coûtera 5 à 10 Pourtant c est une opération assez simple qui ne prend que 20 minutes Initier son enfant à l escalade Ludique et exigeante l escalade est un sport complet qui invite l enfant à se dépasser tout en gardant la maîtrise de ses actes Choisir ses chaussures de running Tous les adeptes du running le savent les chaussures de course sont l élément clé pour pratiquer ce sport avec plaisir et en toute sécurité Tous les adeptes du running le savent les chaussures de course sont l élément clé pour pratiquer ce sport avec plaisir et en toute sécurité Le choix de vos chaussures de course ne sera donc pas aléatoire Bâtons de randonnée sont il vraiment utiles De plus en plus appréciés par les randonneurs les bâtons de randonnée sont très utiles sur les chemins accidentés Mais comment les choisir Considérés par certains comme superflus et encombrants les bâtons de randonnée sont désormais dans l équipement de base de nombre de randonneurs à pied Quelle batterie choisir pour votre vélo électrique Les performances de votre vélo électrique dépendront en grande patie du type et de la puissance de la batterie Sur un vélo électrique la batterie a un rôle conséquent Les performances de votre vélo électrique dépendront en grande patie du type et de la puissance de la batterie C est donc l élément à ne surtout pas négliger Quelques conseils pour faire le choix qui vous correspond Vélo électrique charge et entretien de la batterie Sans une batterie opérationnelle votre vélo électrique n est plus qu une simple bicyclette Installer un kit électrique sur un vélo classique Transformer son vélo classique en vélo à assistance électrique plutôt que d acheter directement un VAE Quel usage pour un vélo électrique Écologique pratique et économique le vélo électrique est de plus en plus en vogue Bien choisir son GPS de randonnée Pour acheter le GPS qu il vous faut vous devez clairement cibler vos besoins Pour acheter le GPS qu il vous faut vous devez clairement cibler vos besoins Une cartographie IGN une boussole ou un altimètre sont ils nécessaires Pratiquer la randonnée en toute sécurité Pour réussir votre randonnée vous devez avant tout prendre en compte Pour réussir votre randonnée vous devez avant tout prendre en compte le niveau des personnes qui y participent vos faiblesses et vos forces Face à des conditions changeantes une bonne préparation de votre itinéraire et de votre matériel concourront au succès de votre périple Les plus

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  • Pêche : conseils, fiches pratiques, astuces : conseil d'expert, fiche pratique, dossiers
    de la carpe Pêcher de grosses carpes ne s improvise pas Cela demande de posséder un matériel pensé pour une pêche d attente Pêcher de grosses carpes ne s improvise pas Cela demande de posséder un matériel pensé pour une pêche d attente Il faut aussi pouvoir sortir des poissons qui atteignent fréquemment 15 kilos avec des records frôlant les 40 kilos Choisir un moulinet pour les carnassiers au leurre La pêche au leurre nécessite un moulinet moulinet adapté à l animation du leurre Nos conseils pour bien choisir La pêche au leurre est une technique à la mode en mer comme en eau douce Cette pêche qui consiste à lancer son leurre et de l animer nécessite un moulinet moulinet adapté à ces exigences Repérer un étang à carpes La carpe est un poisson combatif qui attire de nombreux pêcheurs C est également un des plus gros poissons de nos eaux douces La carpe est un poisson combatif qui attire de nombreux pêcheurs C est également un des plus gros poissons de nos eaux douces Mais comment trouver le bon étang pour pêcher cette espèce Techniques de pêche à la cuiller La cuiller est un leurre très efficace mais attention il en existe presque autant que d usages La cuiller est un leurre très efficace mais attention il en existe presque autant que de types de poissons Pêche tropicale au leurre choisir son moulinet La pêche des grands poissons tropicaux au leurre met le matériel à rude épreuve Pêche de la bonite Les bonites sont de superbes poissons de pêche sportive connus pour leur combativité Il existe plusieurs espèces de bonites appartenant toutes à la famille des scombridés Ce sont de superbes poissons de pêche sportive connus pour leur combativité Montages pour le bar La pêche du bar au leurre demande de connaître quelques montages plus ou moins connus La pêche du bar au leurre demande de connaître quelques montages Certains sont des classiques d autres sont beaucoup moins connus Bien choisir ses cuillers Le choix du leurre est toujours un moment important et peut changer radicalement le cours de votre pêche Le choix du leurre est toujours un moment important Il peut changer radicalement le cours de la pêche qui va suivre Choisir son moulinet pour pêcher le silure La pêche du silure demande l emploi d un matériel robuste pour ce poisson qui peut dépasser 2 mètres La pêche du silure demande l emploi d un matériel robuste Rappelons qu il s agit de capturer des poissons qui dépassent couramment 2 mètres Le moulinet doit permettre de contrer le combat lourd de cet animal Pêche en estuaire Les estuaires sont parmi les meilleurs postes pour le pêcheur en mer Quelles espèces peut on y pêcher Les estuaires et leurs alentours sont parmi les meilleurs postes pour le pêcheur en mer Quelles espèces peut on y pêcher Pêche du bar organiser sa journée en bateau Avoir un bateau offre de nombreuses opportunités au pêcheur de bar Avoir un

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  • Lieux de pêche : conseils, fiches pratiques, astuces
    de bar en mer Mais devant la multitude d options pour organiser sa journée il faut savoir faire des choix Doit on pêcher au montant ou au baissant Pêcher quand la mer monte ou quand la mer baisse C est une question qu on entend souvent au bord de l eau Doit on pêcher quand la mer monte ou quand la mer baisse La réponse dépend de la configuration du poste Pêche du saumon atlantique Il faut beaucoup de ténacité pour pêcher un saumon en France Il reste en densité assez faible dans nos rivières Symbole des eaux pures le saumon est l un des plus beaux poissons de nos eaux Il faut cependant beaucoup de ténacité pour prendre un saumon en France La saumon reste en densité assez faible dans nos rivières Repérer une rivière poissonneuse Il n est pas toujours aisé d estimer la valeur d une rivière au premier regard Il n est pas toujours aisé d estimer la valeur d une rivière au premier regard Voici quelques conseils pour choisir une rivière poissonneuse Repérer un étang à poisson Tous les étangs ne se valent pas Certains regorgent de beaux poissons quand d autres sont presque vides Tous les étangs ne se valent pas Certains regorgent de beaux poissons quand d autres sont presque vides Voici quelques conseils pour comprendre la valeur d un étang au premier coup d oeil pour une bonne pêche Quelles sont les dates d ouverture de la pêche Le pêcheur en eau douce devra faire très attention aux périodes d ouverture de la pêche La pêche n est pas autorisée toute l année Le pêcheur en eau douce devra faire très attention aux périodes d ouverture de la pêche La pêche n est pas autorisée toute l année Elle est ainsi fermée

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  • Matériel de pêche : conseils, fiches pratiques, astuces
    la cuiller La cuiller est un leurre très efficace mais attention il en existe presque autant que d usages La cuiller est un leurre très efficace mais attention il en existe presque autant que de types de poissons Pêche tropicale au leurre choisir son moulinet La pêche des grands poissons tropicaux au leurre met le matériel à rude épreuve Montages pour le bar La pêche du bar au leurre demande de connaître quelques montages plus ou moins connus La pêche du bar au leurre demande de connaître quelques montages Certains sont des classiques d autres sont beaucoup moins connus Bien choisir ses cuillers Le choix du leurre est toujours un moment important et peut changer radicalement le cours de votre pêche Le choix du leurre est toujours un moment important Il peut changer radicalement le cours de la pêche qui va suivre Choisir son moulinet pour pêcher le silure La pêche du silure demande l emploi d un matériel robuste pour ce poisson qui peut dépasser 2 mètres La pêche du silure demande l emploi d un matériel robuste Rappelons qu il s agit de capturer des poissons qui dépassent couramment 2 mètres Le moulinet doit permettre de contrer le combat lourd de cet animal Pêche du bar quel leurre choisir La gamme de leurres actuelle est si vaste que le pêcheur débutant risque de s y perdre Voici quelques repères La gamme de leurres actuelle est si vaste que le pêcheur débutant risque de s y perdre Donnons quelques repères pour rendre cet univers plus simple Différents leurres de surface La pêche au leurre de surface est une pêche passionnante et très visuelle En l espace d une décennie les leurres de surface se sont imposés dans la boîte du pêcheur sportif D une part grâce à leur efficacité et d autre part parce que la pêche au leurre de surface est une technique passionnante et très visuelle Quand placer un émerillon sur sa ligne L émerillon est un petit ustensile qui peut changer la vie du pêcheur Comment choisir la taille de son leurre La taille du leurre peut changer radicalement le résultat d une sortie de pêche La taille du leurre peut changer radicalement le résultat d une sortie de pêche Voyons les situations où le choix de la taille aura la plus grande importance Quand utiliser un bas de ligne d acier Si le bas de ligne d acier permet d éviter les coupures de ligne il peut également avoir un effet diffuasif Nos conseils Le bas de ligne d acier permet d éviter que des poissons bien dentés coupent la ligne Cependant il est assez visible et peut repousser le poisson Alors quand l utiliser Sélection des meilleurs leurres à bar Certains leurres à bar sortent du lot et leur valeur a été prouvée sur le terrain Il existe une multitude de leurres conçus pour la pêche du bar Certains sortent cependant du lot et leur valeur a été prouvée sur le terrain Matériel pour

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