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  • Besançon : que visiter à besançon ?
    www musee arts besancon org Le musée du Temps Le passé horloger de Besançon a trouvé sa place dans un musée aménagé à cet effet Le Palais Granvelle écrin Renaissance accueille des collections de montres horloges comtoises et des expositions temporaires sur le thème du temps de sa représentation de ses technologies et de sa mesure des cadrans solaires à l horloge atomique Entrée 5 euros Renseignements 03 81 87 81 50 ou www besancon fr museedutemps A voir dans la région Malbuisson les caves du fort Saint Antoine C est dans les profondeurs d un ancien fort que la fromagerie Marcel Petite aligne ses interminables colonnes de meules de comté confiées aux bons soins de techniciens chargés de l affinage Plus qu un fromage la fabrication du comté est un modèle social imaginé dès le Moyen Age pour assurer la nourriture des paysans pendant l hiver en mettant leur lait en commun et en fabriquant des fromages de grande taille une meule pèse 40 kg ils ont trouvé le moyen de conserver le lait produit en abondance l été C est de cet esprit coopératif que sont nées plus tard les fruitières villageoises Entrée 6 50 euros Renseignements 03 81 69 31 21 ou www comte petite com Osselle les grottes préhistoriques Découvertes au Moyen Age les grottes d Osselle sont parmi les plus belles d Europe Des salles de différentes tailles formes et couleurs des forêts de stalagmites et stalactites une rivière souterraine et même quelques impressionnants squelettes d ours des cavernes offrent un spectacle étonnant dans une atmosphère étrange et fascinante Entrée 7 euros Renseignements 03 81 63 62 09 ou grottes osselle free fr Nancray le Musée des maisons comtoises Consacré à l habital local ce musée en plein air est constitué de maisons démontées pièces par pièce dans leur village d origine et remontées à l identique sur le site On peut y voir des anciennes fermes et des maisons de village meublées comme à l époque de leur construction La technique du fumage et de la conservation des jambons saucisses et charcuteries traditionnelles de la région y est notamment expliquée dans la ferme à tuyé grande cheminée en bois de forme pyramidale caractéristique Entrée 7 50 euros Renseignements 03 81 55 29 77 ou www maisons comtoises org Ornans la maison natale de Courbet Déployé sur trois bâtiments la maison Borel l hôtel Hébert et l hôtel Champereux le musée Gustave Courbet dévoile la vie du peintre et son cadre intime On peut y admirer de nombreuses peintures sculptures et dessins du maître de l Ecole Réaliste Récemment rénové il offre désormais plus 2000 m 2 de surface d exposition sur 21 salles d exposition A coupler avec la visite de la ferme familiale de Flagey le site de la source de la Loue et bientôt l atelier du peintre reconstitué Entrée 6 euros Renseignements www musee courbet fr Arc et Senans la Saline royale Bâtie entre 1775 et 1779 la Saline royale est

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  • Carte européenne d'assurance maladie (ceam)
    charge de la carte européenne d assurance maladie La CEAM vous permet de bénéficier des mêmes droits qu en France pour les soins médicalement nécessaires pas d avance de frais remboursement des soins au besoin indemnités journalières en cas d arrêt de travail Attention Le remboursement comme en France n est que partiel La sécurité sociale ne rembourse qu une partie le plus couramment 70 et c est habituellement votre mutuelle qui complète Malheureusement les mutuelles ne fonctionnent pas pour les soins à l étranger sauf contrat spécifique Pensez donc à contracter une assurance voyage parfois inclue dans votre contrat bancaire si vous payez votre voyage avec votre carte bancaire Une carte européenne d assurance maladie pour qui La carte européenne d assurance maladie s adresse à ceux qui voyagent pour de courts ou longs séjours étudiants expatriés etc Elle est nominative et individuelle Chaque membre de la famille doit donc en posséder une y compris les enfants Se procurer la CEAM Vous devez demander la CEAM à votre caisse d assurance maladie au moins 15 jours avant votre départ Si vous dépassez ce délai votre caisse peut cependant vous délivrer une carte provisoire valable 3 mois La demande s effectue auprès de votre caisse d assurance maladie par Internet en créant un compte sur le site de l assurance maladie Aucun document n est demandé Vous devez simplement connaître votre numéro de sécurité sociale En cas de perte ou de vol informez votre caisse d assurance maladie en France ou une caisse sur place oubli vous devez avancer les frais et conserver toutes les factures La demande de remboursement se fait de retour en France recours aux soins médicaux dans le privé le remboursement s effectue en France sur présentation des factures et dans la limite des tarifs applicables

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  • Assouplissement des adducteurs, fessiers et ischio-jambiers
    dos droit Puis poussez votre bassin en antéversion inclinaison vers l avant Il est important que vous ayez la sensation d amener le haut de votre bassin vers l avant Pour les plus souples le but est de descendre votre buste vers le sol Posez vos coudes par terre dans un 1er temps Puis au fil des séances essayez de descendre votre buste toujours plus bas tout en gardant votre dos bien droit jusqu à pouvoir allonger votre ventre sur le sol Maintenez la position minimum 5 minutes À chaque fois que vous sentez que la position devient plus agréable et facile à tenir descendez un peu plus bas après un léger relâchement vers le haut Et ainsi de suite Cet exercice peut être effectué autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine Consultez aussi notre fiche dédiée à la musculation des adducteurs Nos astuces Il est important de travailler l antéversion du bassin Cela vous permettra de descendre à chaque fois plus bas de gagner en souplesse au niveau des adducteurs et de gagner en mobilité du bassin Veillez à garder le dos droit et étiré pour ne pas écraser les vertèbres Par Challenge Coach Cet article

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  • Adducteurs et ischio jambiers : comment les assouplir ?
    suffisante pour vous permettre de tenir confortablement dans la position Placez vos pieds parallèle l un à l autre et veillez à ne pas décoller vos talons du sol étape 2 Placez vos bras entre vos jambes de façon à repousser vos genoux vers l extérieur Vous devez vraiment avoir la sensation d être dans une position confortable Vous devez être assis sur vos talons et n avoir aucune tension si ce n est les bras qui repoussent les genoux Maintenez cette position 4 à 5 minutes Vous pouvez effectuer cet exercice autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine Consultez aussi notre fiche dédiée à la musculation des adducteurs Nos astuces Vous pouvez arrondir le dos dans cet exercice Trouvez votre position idéale afin de ne pas créer de tensions ce qui rendrait l exercice beaucoup plus difficile et surtout moins efficace Veillez à respirer profondément pendant les assouplissements afin d oxygéner et de détendre vos muscles L exercice en sera d autant plus efficace Par Challenge Coach Cet article a recueilli 1 avis 100 des utilisateurs ont trouvé cet article pratique Les catégories relatives à cet article conseils bien être A lire aussi Assouplir adducteurs fessiers

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  • Exercice d'assouplissement des adducteurs : méthode passive
    importance capitale dans le progrès de vos muscles Sommaire Etape 1 Etape 2 étape 1 En position allongée relevez vos deux jambes fléchies sur votre buste Pliez alors vos genoux à environ 90 étape 2 Attrapez vos pieds flex avec vos mains les bras à l intérieur des jambes en essayant de rapprocher vos cuisses et vos genoux de votre buste Ne relevez surtout pas votre buste Ce sont les genoux qui viennent vers vos épaules Maintenez la position pendant un minimum de 5 minutes A chaque fois que la position devient plus agréable et facile à tenir descendez un peu plus bas Et ainsi de suite Cet exercice peut être effectué autant de fois que vous le souhaitez dans la semaine Consultez aussi notre fiche dédiée à la musculation des adducteurs Nos astuces Il est important que votre dos et votre bassin soient collés au sol pendant tout l exercice Par Challenge Coach Cet article a recueilli 0 avis 0 des utilisateurs ont trouvé cet article pratique Les catégories relatives à cet article conseils bien être A lire aussi Assouplir adducteurs et ischio jambiers Assouplir adducteurs fessiers et ischio jambiers Stretching du soir dos adducteurs quadriceps Comment assouplir ses

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  • Course à pied : étirements
    position puis changez de jambe Durée 6 secondes chaque jambe Répétition 2 pour chaque jambe étape 3 Etirement des quadriceps muscles avants de la cuisse Debout votre jambe droite est pliée et votre main droite tient le coup de pied de celle ci Votre jambe gauche est tendue et vous pouvez vous équilibrer à l aide d un mur avec votre main gauche Cherchez à amener la cuisse vers l arrière et votre bassin vers l avant simultanément afin de solliciter encore plus cet étirement Maintenez la position puis changez de jambe Durée 6 secondes chaque jambe Répétition 2 pour chaque jambe étape 4 Etirement du triceps sural muscle du mollet Positionnez vous contre un mur en le regardant Amenez l avant de votre pied droit sur le mur à une hauteur de 10 centimètres tout en gardant le talon au sol Votre jambe gauche est tendue et légèrement en arrière pour vous équilibrer Cherchez à avancer votre corps le plus près possible du mur tout en conservant l alignement pied bassin épaules Vous allez sentir le muscle du mollet être sollicité Maintenez cette position puis changez de jambe Durée 6 secondes chaque jambe Répétition 2 fois pour chaque jambe Nos astuces Les étirements se font après une période d activité sportive et avant une course ou une séance d entraînement Chaque muscle ou groupe musculaire doit être étiré plusieurs fois 2 à 3 fois pendant 5 à 6 secondes Les étirements sont à adapter en fonction de votre souplesse et ne doivent jamais être réalisés à froid Concernant les adducteurs n étirez jamais les jambes en même temps en grand écart Les adducteurs ne feront que se contracter par réflexe Lors de l étirement des ischio jambiers cherchez à descendre tout d abord votre nombril vers votre cuisse L

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  • Maladies animaux domestiques : maladies transmises par les animaux
    coupure En cas de doute sur la gravité de la plaie si les griffures sont très nombreuses et profondes ou sont situées sur le visage consultez un médecin qui fera éventuellement des points de suture Prévention Luttez contre l infestation des chats par les puces car elles semblent jouer un rôle important dans la transmission des germes responsables de la maladie entre chats infectés et chats sains Toxoplasmose Transmis par les chats le parasite de la toxoplasmose donne des symptômes proches de ceux d une petite grippe maux de tête ganglions du cou enflés légère fièvre douleurs musculaires Mais les signes sont très variables et peuvent même passer inaperçus Si la maladie est tout à fait bénigne en dehors de la grossesse les femmes enceintes non immunisées doivent être très vigilantes car le parasite représente un réel danger pour le fœtus l infection peut provoquer dans les cas les plus graves un avortement ou une naissance prématurée Traitement Dépistée suffisamment tôt au cours de la grossesse la maladie sera immédiatement traitée avec des antibiotiques et la future maman sera suivie très régulièrement Bébé sera également pris en charge dès la naissance pour s assurer qu il n y a aucune conséquence Prévention Le parasite se réfugiant essentiellement dans les excréments des chats les futures mamans non immunisées doivent s abstenir de vider la litière ou à défaut porter des gants et jeter les excréments immédiatement après leur émission Vers intestinaux Un simple contact entre la bouche et une main un jouet un drap du sable porteurs d œufs d oxyures ou d ascaris des parasites véhiculés par les chiens et les chats suffit pour attraper des vers intestinaux Voilà pourquoi les jeunes enfants sont si facilement infestés Et se retrouvent quelques jours après l invasion avec des petites fesses qui

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  • Education chiot : comment rendre un chiot propre
    et proposez lui systématiquement de faire ses besoins lorsqu il se réveille et après ses repas Félicitez le beaucoup lorsqu il se soulage Mais ne lui donnez pas systématiquement une friandise Des caresses quelques minutes de jeu auront tout autant d effet et vous éviterez de le rendre trop gourmand Les animaux eux aussi peuvent être confrontés aux problèmes de surpoids La nuit limitez les dégâts en plaçant son panier dans une pièce facile à nettoyer salle de bain cuisine et créez une barrière autour de la zone entourant son couchage N utilisez ni papier journal ni bac à litière ni serpillière pour matérialiser l endroit où il pourra se soulager Il doit apprendre à demander la porte Chiot propre en cas de petit accident Si vous le surprenez dites simplement non fermement et s il est encore temps emmenez le pour qu il termine à l extérieur Ne criez pas ne lui donnez pas de tape sur l arrière train Les punitions physiques ne peuvent que le rendre peureux ou agressif Nettoyez l endroit en son absence avec de l eau vinaigrée N utilisez pas d eau de Javel ni de produits à base d ammoniaque leur odeur prononcée ne ferait que marquer l emplacement et attirer votre animal Si vous ne trouvez ses excréments qu après coup inutile de le disputer en le mettant face à sa bêtise il ne comprendrait pas Des petits oublis peuvent perdurer jusqu à 6 mois surtout si vous êtes absent quelques heures et le laissez enfermé trop longtemps Au delà mieux vaut en parler à votre vétérinaire une cystite des calculs ou encore un petit trouble du comportement peuvent expliquer des accidents à répétition Nos astuces Dans l idéal vous seul devriez assurer son éducation Si vous devez déléguer assurez vous que

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